《時尚瑜伽--時尚健身導航》是一本於2006年由福建科學技術出版社出版的書籍，作者是鄧壁娟。
基本介紹
- 書名：時尚瑜伽--時尚健身導航
- 作者：鄧壁娟
- ISBN：10位[7533528875]13位[9787533528874]
- 定價：￥20.00元
- 出版社：福建科學技術出版社
- 出版時間：2006年
內容提要,目錄,
內容提要
第一部分，瑜伽基本常識，包括認識瑜伽、瑜伽練習提示、瑜伽練習十大原則；第二部分，瑜伽基本動作，包括瑜伽基本手勢、瑜伽基本姿勢、瑜伽基本體位法；第三部分，瑜伽基本功法，包括瑜伽調息法、瑜伽鬆弛法、瑜伽冥想；第四部分，瑜伽健身操，包括塑身美體瑜伽操、減肥瘦身瑜伽操、調息減壓瑜伽操、修身養性瑜伽操、時尚健身瑜伽操；第五部分瑜伽健身50問，以問答形式講述了瑜伽練習的認識誤區和疑難問題。本書是一本既專業、又實用的瑜伽練習指導用書，同時也作為高等院校體育教材參考用書。
目錄
一、瑜伽基本常識
(一)認識瑜伽
(二)瑜伽練習提示
(三)瑜伽練習十大原則
二、瑜伽基本動作
(一)瑜伽基本手勢
1.握拳式
2.並掌式
3.蘭花式
4.鳳凰式
5.合掌式
6.交叉翻掌式
7.交叉合掌式
8.交叉握拳式
三、瑜伽基本功法
四、瑜伽健身操
五、瑜伽健身50問
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