春季養生食譜

春季養生食譜，以蝦仁、韭菜、雞蛋為原料製作的菜品。

基本介紹

• 中文名：春季養生食譜
• 主要食材：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個
• 調料：食鹽、醬油、澱粉、植物油、麻油
• 功效：補腎陽、固腎氣、通乳汁

材料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，食鹽、醬油、澱粉、植物油、麻油(油食品)各適量。

製法：先將蝦仁洗淨水發漲，約20分鐘後撈出淋乾水分待用；韭菜摘洗乾淨，切3厘米長段備用；雞蛋打破盛入碗內，攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱後下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。

功效：補腎陽、固腎氣、通乳汁。（韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強蠕動，故這道菜益可作習慣性便秘(便秘食品)患者之膳食。）