易經：養生大智慧

《易經：養生大智慧》是由湖南科學技術出版社出版的叢書。

基本介紹

• 書名：易經：養生大智慧
• ISBN：9787535761590
• 頁數：206頁
• 出版社：湖南科學技術出版社
• 出版時間：2010年5月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：16
• 叢書名：國醫經典養生大智慧叢書

內容簡介

《易經:養生大智慧》介紹了如何更健康優質地生活，已經成為全人類共同關注的課題。走在書屋，當面對堆積如山的各種養生書籍時，您是否會感覺到難以選擇，而對於同一種症狀的五花八門的防治方法，又會不會使您感覺頭昏腦漲，這時。您是否希望看到全面系統的養生學範本？《易經養生大智慧》正是您最好的選擇，它從根子上修復我們的後天之本。福至心身，健康永年！

一切疾病皆有因果，治病要祛根，養生要養本養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的平衡和諧是善、是美、是健康，是人類和平、幸福的基礎找到病根就找到了生機，如此我們才不怕疾病，信步走到天年觀念比任何藥物都靈，只要改變觀念，您的身體就會有驚人的發現善於養生的人，是活到天年，無疾而去，不是英年病逝，令人扼腕嘆惜。

目錄

前序 為你及家人搭建通向健康的橋樑

第一章 易經思想，方物皆適

1 易經之理，關乎養生

2 易經養生哲學：生生之謂易

3 時空養生觀

4 太極養生的淵源

5 兩儀和四象

6 通變致久：《易經》變易養生

7 氣是生命之本

第二章 陰陽和調平衡

1 《易經》與中醫學的陰陽平衡理論

2 一陰一陽之謂道

3 陰陽平衡是養生的最高智慧

4 陰陽失衡，百病纏身

5 存得一分津液，便有一分生機

6 陽氣的強弱決定著生命的盛衰

7 順應四時陰陽的規律養生

8 養生需先養神

第三章 五行八卦與體質養生

1 《易經》的八卦學說

2 五行的生克乘侮

3 看五行，辨體質

4 依據體質進行養生

5 八卦與人體、疾病的對應關係

6 卦象體質不同，養生方法各異

第四章 氣是生命的本源，養生先養氣

1 氤氳觀中的“氣”養生

2 養生治病的最大原則：同氣相求

3 正氣強則五臟強

4 心氣不可少

5 固腎氣，保根本

6 調脾氣，養後天

7 補益肺氣，保養身體

8 肝氣保養人體的長青之樹

9 保護身體免受寒氣侵襲

10 氣虛者的養生智慧

11 養生要保養元氣

第五章 大道蘸簡，尋找自己的葬生真經

1健康長壽靠自己

2是藥三分毒，當補則補

3人為本，病為標

4調動人體的自愈力

5體質不同，健康狀況亦不同

6吃好拉好睡好，身體才好

第六章 動靜互涵的運動觀

1 生命在於運動

2 運動，延壽保健也

3 動中有靜，靜中有動

4 讀書養生，寫作健身

5 忙裡偷閒，靜坐思

6 少私寡慾，乃靜養之要則

7 恬淡虛無，真氣從之

8 精神內守，病安從來

第七章 天人合一，順應四時

1 《易經》的養生智慧天人合

2 天時、地利、人和與養生

3 樂天知命，故不憂

4 順應自然，長壽何難

5 冬天避寒就溫，注意保暖

6 春季“發陳”養肝

7 夏季“蕃秀”養心

8 秋季“容平”養肺

9 冬季“閉藏”養腎

10 順應節氣，養生事半功倍

11 春夏養陽，秋冬養陰

第八章 內外兼修的道德修養觀

1 德高壽自長

2 養生重在修心

3 好心態，健康的活化石

4 身心互動是最好的調養

5 樂觀開朗，讓你更健康

6 適度的緊張有益身心

7 從容有助於養生

第九章 居安思危的預測養生觀

1 不治已病治未病

2 “陰陽轉換”與防病治病

3 五臟的藏象

4 面色異常體現各臟器病變

5 唇、口揭示脾胃疾病

6 齒、發揭示腎臟疾病

7 “見微知著”的養生智慧

8 人體的全息元特區

9 藏在五指中的健康預報

第十章 飲食養生

1 慎重考慮食物屬性

2 妙用五色補五臟

3 五味調和，延年益壽

4 黑色食品的保健作用

5 食物養腦法

6 藥食同源，藥食互補

7 飲食結構講究“二兩五”

第十一章 經絡養生與“變卦”養生

1 經絡養生，五行學說的具體套用

2 經絡養生的神奇療效

3 人體常用的按摩穴位

4 主宰人體健康的經絡

5 慢性疲勞綜合徵的快速調養法

6 增強免疫力，疾病遠離你

7 調整飲食，告別濕疹