新編大學生心理健康教程(2021年浙江大學出版社出版的圖書)

內容簡介

本書不僅會幫助你適應大學生的角色、處理大學階段的問題，還會幫助你了解人類本身的知識、一個人成長發展過程中的心理問題，使你懂得如何去應對現在和未來人生中的各種問題。

第一章“什麼是心理健康”將為你打開心理健康這扇門，幫助你理解身心健康的關係和心理健康的含義，嘗試評估自己當前的生活狀態是否健康，開始重視並呵護自己的心理健康。

第二章“認識真實的自我”建議你把成長自我作為人生的課題，引領你去面對世界上最困難的課程，幫助你了解自己、悅納自己並成為自己。

第三章“探索人際的奧秘”和你分享人際交往中的心理效應，指導你學習人際互動的溝通技巧，幫助你學會人際困擾的調適方法。

第四章“體會世間的愛意”與你探討“愛”這一永恆的話題，希望你能領悟愛的含義並培養愛的能力，慢慢學會如何被愛與如何去愛。

第五章“做積極的學習者”與你討論為什麼學習和如何學習這兩大問題，也為你提供了一些克服拖延行為的建議，希望你能做一名愛學習的生活者。

第六章“解析情緒方程式”使你了解什麼是情緒，開始關注和調節自己的情緒，找到適合自己的情緒管理策略，幫助你掌握一些簡單而實用的放鬆技巧來應對壓力。

第七章“了解心靈的痛苦”將為你呈現來自人類心靈深處的痛苦，帶領你客觀科學地看待精神障礙，理解心理治療的存在意義。

第八章“成為一個幸福的人”給你帶來有關人生幸福的、包含哲學思考的幸福心理學理論，希望你能夠通過探索與積累找到屬於自己的那份幸福。

第一章什麼是心理健康

第一節你的心理健康嗎

第二節什麼影響了心理健康

第三節呵護你的心理健康

第二章認識真實的自我

第一節何為自我認同

第二節如何認識自己

第三節如何提升自己

第三章探索人際的奧秘

第一節我們為何要與人交往

第二節什麼影響著人際交往

第三節改變不良的交際習慣

第四節學會更好地與人相處

第五節建設性地解決人際衝突

第四章體會世間的愛意

第一節 “情”為何物

第二節愛情的差異

第三節愛情的煩惱

第四節培養愛的能力

第五節愛在我們身邊

第五章做積極的學習者

第一節大學到底學什麼

第二節行為主義學習理論

第三節學習是如何進行的

第四節成為不拖延的學習者

第五節管理你在大學的學習

第六章解析情緒方程式