斯諾克訓練方法

斯諾克，又稱英式檯球、落袋檯球，一種檯球運動。此項運動使用的球桌長約3569毫米、寬1778毫米，台面四角以及兩長邊中心位置各有一個球洞，使用的球分為1個白球，15個紅球和6個彩球（黃、綠、棕、藍、粉紅、黑）共22個球。

基本介紹

• 中文名：斯諾克訓練方法
• 類型：方法
• 分類：訓練方法
• 對象：斯諾克
• 球桌長：3569毫米
• 球桌寬：1778毫米

斯諾克簡介

擊球順序為一個紅球、一個彩球直到紅球全部落袋，然後以黃、綠、棕、藍、粉紅、黑的順序逐個擊球，最後以得分高者為勝。斯諾克盛行於英國、愛爾蘭、加拿大、澳大利亞和印度等大英國協國家以及中國香港。近十幾年來，斯諾克運動也在東亞得到推廣和普及，目前泰國、中國大陸等都有優秀選手湧現。

斯諾克訓練方法

每日必須練習的內容：

1、五分點直線球

開球線後直線打藍色球入角袋。初練時只需要練習中低桿擊打，主球打進目標球後定住是理想結果。（建議每天成功20次左右為標準，而且每天要第一個練習這項內容）有一定基礎後練習低桿，然後高桿，最高難度是高桿擊打進目標球後主球也跟進球帶。五分點主要是練習出桿動作和擊球穩定性。

2、27分點（彩球點）

按順序一桿打完六顆彩球。最高難度是循環（從黃球打到黑球後，打黑球叫黃球繼續27分點。）27分點主要練習擊打彩球入袋和擊打彩球走位。

3、蛇彩（圍球）

分為小蛇彩和大蛇彩兩種，小蛇彩是在黑球上下各放兩顆彩球，五顆球一字排列垂直底線，每球之間一球距離，擊打時要和比賽一樣一紅一黑將4顆紅球打完。大蛇彩是在藍粉黑三球之間直線排列15顆紅球，擊打方法同比賽一樣一紅一彩直到清台。初練時只需練小蛇彩，一定基礎後則只練習大蛇彩，難度要逐步提高，開始可採用任意選擇紅球，之後要提高到按順序擊打紅球，即從黑球最下方的紅球開始然後第二顆、第三顆……最高水平是按順序擊打單桿147分。這項練習是綜合練習，練習穩定性和全方面技術。

除必練內容外還有一些重要內容，不用每天都練但要經常打一打：

1、連續打黑球叫黑球。

2、有角度打藍色球中袋，主球繞過開球區彩球返回高案區。

3、大角度打黑色球沖球堆

4、側旋球