《教你健康的活著》是2009年1月1日中國醫藥科技出版社出版的圖書
基本介紹
- 書名：教你健康的活著
- ISBN：9787506739443
- 頁數：243頁
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- 出版時間：2009年1月1日
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《教你如何健康的活著》內容分兩部分。第一部分為心理保健篇。書中著重從人的潛能，信仰、心理暗示、潛意識等方面入手，結合現實的案例以及心理學方法詳細分析解決不同的心理問題，並在每一章的後面設有隨心聆聽以及智慧小語。第二部分是身體保健篇。作者從《黃帝內經》的養生理論出發，用簡單平實的語言以及生動的例子分別闡述春、夏、秋、冬不同季節養生保健法則，此外，書中還重點提到了8種不同體質的人如何進行合理養生以及各種體質人的日常推拿手法和人體足底按摩法，最後又圖文並茂地介紹了一套傳統養生健康功法——八段錦。
圖書目錄
緒言
心理保健篇
第一章 給自己一個快樂的心理暗示
第二章 給心一個有氧呼吸
第三章 挖掘身體的潛能
第四章 不要依靠藥物而活著
第五章 人活著需要有安全感
第六章 學習使用精神勝利法
第七章 希望是活著的動力
第八章 信仰可以支撐人的精神
第九章 學會接受與遺忘
第十章 頑強的意志力是身體散發能量的原動力
第十一章 找點事情做
第十二章 運動能夠讓你安全地活著
第十三章 尋找生命的意義
第十四章 選擇過自己的生活
第十五章 了解自己的心理恐懼區與心理安全區
第十六章 轉移你的注意力
第十七章 路在腳下
身體保健篇
第一章 《內經》教你如何更好地活著
第二章 養生的重要學說——脾胃學說
第三章 足底按摩法介紹
第四章 各種體質的人日常推拿手法介紹
第五章 傳統養生健康功法——八段錦
第六章 日常人體常見問題解答
第七章 養生精彩短語
第八章 保健問題溫馨提示
第九章 健康睡眠小貼士
第十章 人生的二十二個關鍵
結束語
附錄
一、焦慮症自評量表(SAS)
二、抑鬱症自評量表(SDS)
三、《內經素問·上古天真論篇第一》
四、《內經素問·四氣調神大論篇第二》
