《改善睡眠》是2000年新華出版社出版的圖書，作者是奈傑爾·鮑爾。本書主要介紹了20種行之有效的自我練習快速進入睡眠的方法。
基本介紹
- 書名：改善睡眠
- 作者：(美)奈傑爾·鮑爾
- ISBN：750114690X
- 出版社：新華
版權資訊,內容簡介,作者簡介,編輯推薦,目錄,
版權資訊
開本： 頁數:254頁
2000-01-01 第1版2000-01-01 第1次印刷
內容簡介
毋庸置疑，睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用，專家指出，正在從事腦力勞動的人群中，大多數存在著睡眠質量問題，其中很多已經影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現代的“時尚疾病”，並嚴重地危害著人們的身心健康，大大降低了人們的生活及生存質量。
《改善睡眠》一書為你解讀睡眠的秘密，深入淺出地解答了睡眠中的一切問題，以及改善睡眠的環境、生活方式與高質量睡眠的關係等實際問題，教讀者如何才能克服障礙，進入甜美的夢鄉，提高生命的質量。更為重要的是，本書提供了20種行之有效的自我練習方法，幫你7天改善睡眠。從某種意義上講，《深睡眠》是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質量不可少的鑰匙。
作者簡介
查里斯 艾德茨考斯基教授，理學士、心理學博士，現任睡眠測試與諮詢服務機構主任。查里斯?艾德茨考斯基教授20年前在愛丁堡大學精神病學系艾安?渥斯渥德教授的睡眠實驗室工作時開始了對睡眠的研究。隨後又在劍橋大學醫學研究委員會繼續有關的紊亂研究。查里斯?艾德茨考斯基教授曾任英國睡眠協會主席、睡眠藥物研究基金會董事、分別擔任歐洲和美國睡眠研究協會會員。目前他是“英國皇家睡眠研究和藥物治療學會”主席，是當今世界上關於睡眠研究領域的權威之一。
編輯推薦
《改善睡眠》一書在英國暢銷800，000冊，該書作者查里斯?艾德茨考斯基為英國睡眠協會主席。
補什麼不如補睡眠！《深睡眠》一書中的20個練習讓你，7天改善睡眠。
目錄
前言
什麼時候你應當去看醫生
第一章 睡眠是什麼？
第二章 為什麼你需要更好的睡眠？
第三章 改善你的睡眠
第四章 檢查你在睡眠中的問題
第五章 二十一夜改善睡眠
第六章 創造性的睡眠
第七章 睡眠的指導原則
第八章 睡眠資料
