換季疲乏是指季節更替是溫濕度的變化給人身體帶來的不適，使人感到疲勞、身體不適。
基本介紹
概念,緩解方法,
概念
緩解方法
換季疲乏巧緩解
每年的5月，各地紛紛進入了夏季，高溫加多雨的天氣，讓人們的生活產生了很多的不適，夏季各方面有哪些需要特別注意的哪些呢？
有一部分人的疲勞是缺鐵或者維生素B2攝入不足，都容易導致疲乏感。所以應該多吃一些鐵豐富的食物如苔菜、蘑菇、木耳、紫菜以及動物肝臟和血製品等。此外，夏季要養心，還要多吃一些紅色的果蔬，如番茄，番茄是養心的食物，櫻桃、西瓜等紅色食物都可以緩解疲勞。
要搭配適當的運動，才能振奮精神。夏季主生髮，所以可以適當活動出汗，對人體來說很有幫助，可以選擇慢跑、太極、跳繩等運動。辦公族沒有大塊時間運動，可以考慮走路上下班或者上樓的時候爬樓梯，都可以有效緩解疲勞。另外，適當的午休可以讓人們精力充沛。
夏季到來注意保護咽喉
春夏時節，溫度和濕度都升高，這個時候治療慢性咽炎是再好不過的了。治療慢性咽炎先辨證。咽乾、咽癢、乾咳少痰，感覺咽喉處總有東西但又咳不出來的患者，多屬肺陰虛，治療時以養陰清肺利咽為主，可以吃養陰清肺膏、玄參甘桔沖劑等。咽喉痛、喉底乾燥、有暗紅顆粒，夜間盜汗的患者，是腎陰虛引起的，可以吃六味地黃丸、知柏地黃丸等，滋陰降火、清利咽喉。
飲食清淡為宜，忌辛辣、油膩食物；早晚用淡鹽水漱口，早上起床還可以喝一杯淡鹽水，可以改善咽部環境，預防細菌感染。晚上睡覺前還可以用手掌自行按摩腹部，先順時針十圈，再逆時針十圈，如此反覆，通過按摩調理脾胃氣機，利於慢性咽炎的恢復。
寶寶夏季別剃光頭
炎熱的夏天到了，許多媽媽都給寶寶理了小光頭，覺得那樣不但涼快，而且洗頭也方便。不過專家認為，寶寶夏天最好不要剃光頭，剪個短短的小平頭才更合適。
皮膚專家表示，剃光頭確實能感到涼快，因為在一定程度上能幫助排汗。但嬰幼兒皮膚稚嫩，剃光頭易損傷頭皮及毛囊組織，增加微生物如細菌或真菌等感染機會，引起頭皮發炎或毛囊炎，如其進入血管，後果將會更嚴重一些；而且剃了光頭，汗液里的鹽分直接刺激皮膚，寶寶容易覺得頭皮瘙癢，一出汗就會不自覺用手去抓癢，一旦抓破也容易引起細菌感染。另外，夏天寶寶剃光頭後，頭皮直接暴露在強烈的陽光下更易引起日光曬傷等疾病。
其實，夏天給寶寶剃個小平頭就挺好，既感覺涼爽，又不易損傷頭皮；頭髮有幫助人體散熱及調節溫度的作用，給孩子剃光頭實際上減弱了孩子的自身散熱功能。
