接納自己，就接納了世界

內容介紹

人生在世，我們不可避免地要與人打交道。但是我們在人際關係中卻很難做到堂堂正正、自信十足地率直而言。我們總是小心慎重地抑制自己，害怕因為表露了真實的自己而不被他人所接受。因為這種抑制，我們有時甚至會討厭只能曲意逢迎的自己，漸漸對與人交往懷有恐懼、排斥的心理，人際關係也會越來越不健康。

所有這一切產生的根源，只因我們沒有好好地了解自己、接納自己、與自己和睦相處。正因為你接納不了自己，又談何讓他人接納你、喜歡你、願意與你打交道呢？

作為神經科、精神科的專業醫師以及人際關係診所院長的楊昌順，從前來找他諮詢的人們的經歷中，提煉出大家普遍存在的問題與困惑，從心理學的角度，佐以書籍和電影裡的例子，專業而又輕鬆幽默地對這些問題做出了解答，讓你我能夠坦然地接納自己，讓人際關係瞬間好轉。

作者介紹

楊昌順：韓國神經科、精神科專業醫師。獲得延世大學醫學院碩士學位，成均館大學博士學位，被評價為第一個將東方的周易與西方的精神醫學結合在一起的學者。曾在美國Harbor-UCLA精神科擔任訪問教授，現任楊昌順神經精神科/人際關係診所院長。同時兼任延世大學醫學院精神科外聘教授、美國精神醫學學會會員、美國醫師經營者學會會員、CBS觀眾委員會會員、東亞日報讀者人權委員會委員。參加過的電視節目，在三星經濟研究所的SERICEO中進行過100次以上的“心理診所”治療，同時在多個企業和組織做過“領袖的內心管理”“人際關係”等演講。著作有《我為什麼害怕說出自己的身份》《CEO，讀出內心》《我為什麼不擅長戀愛》《醜小鴨飛天》等。

作品目錄

Chapter One這個世界為什麼不懂我的心
為什麼受傷的只有我自己·3
把“我是真心的”放在心裡·10
“我的真實”和“對方的真相”之間·15
謊言一定要拆穿嗎·21
勸人的話永遠無法勸己·28
接受差異，才能產生共鳴·36
Chapter Two 跟隨自己的心
真實面對自己是人生最大的難題·45
我是什麼樣的人：性格的普遍類型·51
與自己和好·59
改變是對自己的再創造·65
人生如你所言·72
感情也需要自救·78
活在當下·85
Chapter Three 距離會帶來健康的人際關係
每個人都希望對方先伸出手·93
共鳴是人類的本性·100
你的言行舉止泄露你的本性·106
沒有人希望把別人置於自己的前端·112
愛管閒事也要有個度·118
智慧的人會先徵求他人的意見·124
適當地妥協是人際關係健康的良藥·129
Chapter Four 感動TA而不傷害TA的關係心理學
寬容自己，也包容別人·137
關懷和謙卑是提升影響力的基礎·141
挫折可以成為人生的經驗·146
發揮你的自制力·150
同類會認出同類·157
人都渴望稱讚·161
人生可以再設計·166
管理自己的情緒·171
答案在右腦上·178
Chapter Five 妨礙接納自己的9種心理問題
自殺本能：我為什麼要殺害自己·185
隱匿性抑鬱症：笑容背後的另一個我·193
虛假哲學傾向：墮落的世界無法讓我乾淨地生活·202
強迫障礙和偏執症：不安過度會成病·207
恐慌障礙：感覺死亡即將來臨的不安和恐懼·213
換季心病：春天只會顯得殘忍的理由·219
孤立：無法消除的靈魂傷痕·223
拒絕恐懼症：澆滅你的人情慾望·232
Epilouge | “只有愛才能救贖我們”，這句話依然有效·237

接納自己，就接納了世界

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