《接納不完美的自己》是2015年北京聯合出版公司出版的圖書，作者是卡爾·道森、薩莎·艾倫比。
基本介紹
- 書名：接納自己的不完美
- 作者：（英）卡爾•道森，（英）薩莎•艾倫比
- 譯者：赤丁香
- ISBN：978-7-5502-6131-0
- 類別：心理勵志
- 頁數：352
- 定價：35.00
- 出版社：北京聯合出版公司
- 出版時間：2015.12.1
- 裝幀：平裝
- 開本：32
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
我們每個人都生活在自己的能量場中，當能量流流暢，我們便心情愉悅，蓬勃發展；可潛意識中的心理創傷、當下的負面情緒會阻斷愛個情感的能量流動，讓我們不能與外界順利連結。
本書介紹的情緒釋放療法（EFT）是西方心理諮詢技術融合中國經絡及人體能量治療而成，它可以快速找到能量淤積點，並在短時間（6-15分鐘）內迅速消解負性觀念、情緒和認知，使你的身心靈都得到全方位永久性的放鬆和療愈。
作者簡介
卡爾·道森是世界上僅有的29名EFT大師之一。他自2003年便位居個人發展史的領導位置，在世界各地進行成員訓練和演講。
薩莎·艾倫比則使用EFT成功治癒了兩個絕症患者。她對於情緒釋放技術的發展有著非常卓越的貢獻。
目錄
第1章·做自己心靈的主人
我們都是運動著的能量
別讓過去傷害現在的你
清除舊模式，改造自我
只要敢做夢，夢就會成真！
記憶的存儲
通過形態共振來學習
別讓壞情緒傷害你的心靈
別讓壞情緒影響你的身體
清除人體場內的干擾
第2章·身和心的聯繫
潛意識就是身體
心臟有情緒
摒棄基因決定論
愛自己，從轉變思維模式開始
重視我們的潛意識
改造信念，迎來幸福
第3章·壓力和疾病釋放生命中的創傷
你其實不必有太多壓力
邊界形成中的傷害
凍結反應
釋放你的“內在小孩”
用心呵護你的健康
尋找創傷的根源
喚醒自我的療愈力量
第4章·了解情緒釋放技術（EFT）
簡史：從TFT到EFT
EFT的工作原理
EFT的效用
基本的EFT協定
強化療效，將問題具體化
抓住症狀的核心，從根源處治癒
注意事項
改變單一場景的方法
改變整個記憶（電影技術）
與別人合作實踐EFT
第5章·喚醒生命能量，重塑你的心靈
EFT的誕生和發展
改變心靈的圖式
創建新圖式
編程心靈
傳送新圖式
做內心充盈的自己
使用溫柔的方式來改善自己
第6章·從基礎技術開始
基本協定的介紹
與人合作，相互引導
重塑記憶里的創傷性場景
重塑長時記憶
第7章·塑造更積極的自我和他人
如何幫助你的受助人
療愈自我，療愈他人
輕輕拍打，掃除傷痛
受助人與他的ECHO
重回過去，帶來新的感知
測試療愈的效果
還應考慮的問題
外科診所里的雪莉
消釋較早的ECHO
第8章·重塑心靈，改造自我
信念就是力量
發現人生問題
運用吸引力法則增進個人魅力
消釋關係問題，改造你的人際
放下已經失去的聯繫，重新開始
改變習慣，挑戰你的成癮症
場清除技術
比利的控制問題
第9章·你值得擁有更好的人生
釋放內心的隱痛
消除內心的恐懼
如何治療過敏症
別讓生命卡在了前世
別對未來害怕
改造前意識記憶
重塑我們的出生體驗
卡羅琳的出生創傷
第10章·正面生命中更強勢的風雨
為他人的自我療愈創造機會
進行正確的提問
對薩斯基亞的診斷
學會檢視出自己的問題
原發性獲益
你無法拯救任何人，但可以帶來引導
傑克的衣櫃
第11章·完美時刻的“不完美”
創建完美時刻的困境
揭露指路明燈
卡爾對指路明燈的個人體驗
薩莎對指路明燈的個人體驗
換個方式迎接幸福
第12章·全世界都已開始行動
兩次現場直播
喬希和花生
寶寶佩吉和嬰兒車
喬的過敏症
珍妮和咖啡
亞當和工具箱
從過敏症到富足感
查理和他的新學校
不被重視的喬西
伊西和獨角獸
卡羅爾和她母親的愛
約翰和哮喘發作
克萊爾和雙子塔
喬對獲勝的恐懼
結語重塑心靈矩陣和改造世界
