基本介紹
- 中文名：按摩美容
- 類型：攝生保健方法
- 最早例證：治療口眼歪斜
- 技巧：斑面指按法、斑面指揉法等
- 主要穴位：印堂穴、百會穴等
- 作用：消除水腫、消皺祛斑等
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按摩美容簡介
早在2000多年前就已成書的《黃帝內經》中就有按摩治療多種疾病的記載，其中按摩美容治療口眼歪斜，是按摩用於美容的最早的例證。
方法
美容按摩一次按摩時間以15～20分鐘為宜，自我保健美容按摩，可隔日一次；而治療性按摩可每日或個日一次，10～15次為一療程。
按摩技巧
斑面指按法
將拇指伸直，其餘四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發力及發力後搖動。按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。
斑面指揉法
用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓後的色素在小範圍鬆動。
斑面指抹法
用拇指側部和食指端部，在點按的部位，由內向外做直線移，壓力應均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，將揉鬆動的黑色素向四周擴散。
斑面掌摩法
用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的範圍擴散，有利於快速吸收。
消除天生黝黑膚色按摩手法
首先，從手掌沿著小腿的外側打圈圈，左右腳交替重複這樣做，如果能用力一點效果會好很多喔!
其次，在距離我們腳踝內側七厘米的位置，然後用大拇指按壓五秒鐘。以上的這些動作分別要重複做六次喲
消除曬黑膚色按摩手法
用中指以及食指的第二節位在耳背凹下去的位置按壓，每次按壓3秒，重複做5次。
步驟
STEP1塗抹按摩霜
取適量的按摩霜(用量約是平時晚霜的3倍)，均勻塗抹於面部，在兩頰處輕輕按摩。
STEP2按摩額頭
用手掌按壓在額頭部位，從下至上提升按摩，每做一次停頓5秒鐘，兩手各做3回。
STEP3頸部排毒
四指併攏，由下頜由上而下地進行按摩，並在鎖骨處輕輕按壓，促進毒素排出，左右各3次。
STEP4按摩頸部
雙手的四指併攏，從鼻側向斜上方提拉，每提拉一次停頓5秒鐘，左右各3次。
STEP5按摩臉頰
雙手的四指併攏，從鼻側向斜上方提拉，每提拉一次停頓5秒鐘，左右各3次。
STEP6按壓頭皮
將手指插入頭髮中，輕輕按摩頭皮，並往上提拉，放鬆肌肉，左右各3次。
作用
1、通過美容按摩，可以調節面部的血液循環，活血化淤，消皺去斑。
2、幫助肌膚排出廢物和二氧化碳，讓肌膚更加緊緻有彈性。
3、消除過多水分引起的腫脹和鬆弛。
4、提高肌膚的代謝率，從而提高美容產品的吸收效果。
主要穴位
中醫認為“頭為諸陽之會，面為五臟之華”，按摩美容即運用一定手法，作用於面部的穴位，使面部氣血流暢，達到美化容顏的目的。現將常用穴位介紹於下：
（1）印堂穴。兩眉毛內側端之中點。
（2）百會穴。在兩側耳聯線點的頭中央。
（3）陽白穴。眉毛正中上1寸處。
（4）攢竹穴。在眉內側的凹陷中。
（5）魚腰穴。眼平視，在瞳孔直上眉毛中點處。
（6）睛明穴。在目內眥上方凹陷中。
（7）瞳子穴。在目外眥外上方，眶骨外側。
（8）承泣穴。眼下與眼球之間，正視直對瞳孔。
（9）迎香穴。在鼻翼溝上方凹陷中。
（10）太陽穴。在眉尖和目外眥之間，向外移1橫指左右凹陷中。
（11）地倉穴。在口角旁四分。
注意要點
1.按摩前可先用鎮靜類化妝水敷臉，讓肌膚為按摩做好準備。
2.按摩時一定要配合使用順滑度比較好的按摩乳霜。
3.按摩時，力度一定要輕柔，避開眼周和唇周位置。
所選用的按摩環境以空氣流通，溫度適中為宜。若是夏天氣溫太高不宜按摩；冬天按摩則要注意保暖，以防裸露部位受涼。按摩這指甲不宜過長，因為指甲太長易損傷皮膚；但亦不要太短，因為過短則點壓穴位無力。
按摩手法和強度以患者能耐受為度，開始時手法可少輕，隨後逐漸加重，再結束時要輕揉和緩。當處於飢餓，飽食，疲勞過度時一般不要按摩，否則會影響身體健康。
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1.常按摩足三里 美容抗衰老
按摩美容其實也是針對於穴位而言的，在我們身體上分布著許多不同功能的穴位，刺激不同的穴位就會有不同的功效。下面要為大家介紹的一個美容穴位，那就是足三里穴，常刺激這個穴位可以幫助我們防病健身，抗衰延年。
在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。
中醫藥認為足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三里都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病症。經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。
在車上、工間休息的時候，不妨經常按摩足三里，持之以恆，定有裨益。
具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
足三里按摩位置
足三里按摩位置2.按摩美容：常揉臉部讓你年輕不顯老
按摩美容是一種很不錯的美容方法，而且就按摩本身而言就具有著很不錯的保健功效，作為愛美的女性朋友們，想要擁有一份健康和美麗，不妨常揉一揉臉部，改善淋巴循環，幫你減緩衰老，看上去更加的年輕。
首先，雙手中指、無名指和小指併攏，從嘴角稍微偏下的地方開始把臉頰的肉推到鼻子的下方，重複3次。
然後，從下巴中央開始揉向耳後。
具體做法：用中指和食指按摩，從下巴的中央開始沿著臉部的輪廓直到耳朵後面的淋巴結處，在耳根處按一下。
接下來，從眉頭開始到眉尾按摩。
具體做法：用食指和拇指夾住眉毛，從眉頭開始按至眉尾。這對於緩解眼部疲勞和浮腫也有效果。
最後，按摩脖子到鎖骨的部位。這裡同樣是身體進行新陳代謝的重要路徑，如果不進行按摩的話，會造成血液以及淋巴的循環不暢，進而引起浮腫和暗斑。
進行淋巴按摩最好使用乳液或者面霜，讓手指比較滑潤，按摩時以感覺微微酸痛為宜。
