精油按摩:操作程式,方法,療效,局部按摩,全身按摩,足部按摩,足部按摩配方,按摩秘

精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。

精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中。利用精油來按摩，可以達到放鬆心情，紓解壓力的功效，而同時有利於讓肌膚解壓，也是養生美容的一大妙法。

基本介紹

中文名：精油按摩
外文名：Essential oil massage
指：用精油按摩油
功效：放鬆心情、抒解壓力

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操作程式

第一步：清潔顧客背部肌膚，並用乾毛巾擦乾背部。

第二步：消毒刮痧板、並把刮痧精油取1ML左右滴於顧客背部，並均勻塗抹乾。

第三步：A．沿大椎穴向下刮拭，刮至腰陽關處。

B．沿肩大肌向下刮拭，刮至肩胛骨處，先左邊後右邊。

C．沿肩胛骨內側緣刮拭，刮至腋下，先刮左邊後刮右邊。

注意事項：1．操作場所要保溫

2．整個操作程式以30分鐘為準，一個部位刮15次為準。

3．做完後，顧客喝一杯溫開水，有助於加快新陳代謝。

禁忌症： 1．骨折處，骨骼處禁做。

2．高血壓、心臟病禁做。

3．月經期禁做。

方法

精油怎樣按摩身

一. 滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用　手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並　能增加血液循環，抒解緊張及壓力。

二. 揉揉捏捏:這種手法好比捏麵團，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些　動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。

利用前述兩種基本手法，套用在身體各部位的按摩法所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請採用輕柔的滑動輕撫動作。

一.臉部與眼部。精油臉部按摩使用方法具體步驟如下：
第一步：在手掌中滴入2-3滴調好的按摩精油，在面部從下往上塗抹，在額頭從內往外塗抹；
第二步：從額頭到太陽穴的位置方向，需以按畫圈圈的方式，用手指腕關節按摩；
第三步：在兩隻眼睛周圍用手指腕關節以點的方式輕柔按壓；
第四步：用四指指腕關節以畫圈的方式，從下往上按摩臉部；
第五步：用手指指腕關節從下網上推，按摩下巴。

精油眼部按摩使用方法具體步驟如下：
第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然後薄薄的塗抹在眼睛周圍；
第二步：用手指在下眼部，從內側往外側兩邊一起按摩，大概15次左右；
第三步：用食指在眼部，中間的眼窩部位，輕輕塗抹，達到刺激眼部穴道的目的，可以達到血液循環，改善黑眼圈的功效；
第四步：最後合拼食指、中指、無名指三指指腹，在眼部通過指部餘溫扶貼大概5秒左右，也可以促進促進血液循環，起到舒緩眼部酸痛感的作用。

二.頸部。手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。

三.肩部。使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。

四.背部。使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。

五.腹部。用指端沾精油，使用滑動輕撫的手法。自己按摩時，採用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。精油可以起到保養腹部肌膚的作用。

六.手臂:四指併攏，用指尖力量前後移動按壓前臂肌肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部，到達肩部時，手指彎曲沿肩部移動，然後展平，向下輕輕按摩至肘部，重複按摩。

七.腿部:手指放鬆，沿腿形彎曲，用輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往上按摩到大腿。

八.足部:用一隻拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或對穴位作迴旋揉動，足背、足底，交替按摩。

如果自己按摩的話，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最後用熱毛巾敷需按摩的部位5分鐘左右，可以幫助精油更好的吸收。

療效

局部按摩

1、精油按摩可以減肥，因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚後能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多餘的積水，因而能排毒並有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊緻窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

2、臉部按摩可以達到美容療效：

可以促進肌膚的血液循環，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象。

3、頭部按摩療效：

若運用精油按摩頭皮，可滋養頭皮細胞，有效改善發質，舒緩壓力。現代人每天忙於工作與生活，絕大多數的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。

4、精油按摩，消滅胃火：

用柑橘精油、薄荷油或生薑精油按摩。取其中一種或兩種精油共4滴，與一茶匙身體乳液混合，將混合乳液塗抹在手心，在腹部以順時針方向緩慢畫圈按摩。然後用毛巾包裹一個裝滿溫水的瓶子，側身躺在床上。

全身按摩

精油的香氣同時也對我們的情緒有莫大影響，精油的香氣會進入腦中的腦葉系統，那裡是人類無意識和情緒領域的大門，透過精油的嗅吸，大腦會產生愉快的感覺。香氣容易幫助情緒釋放，有助於舒緩全身的壓力。

足部按摩

足部按摩配方

芳香精油無論用於何種情況，使用對症的精油與合適比例是效能的關鍵，而多年的臨床經驗讓我很有信心地推薦以下配方！

配方一：檸檬草8滴真正薰衣草8滴澳洲尤加利8滴冷壓植物油30毫升

配方二：馬可蘭4滴天竺葵10滴迷迭香6滴黑胡椒4滴冷壓植物油30毫升

上述配方效能：具活血排酸，消解疼痛，增強肌肉彈性，緊實瘦腿的功效。

使用方法：清洗足部，取適量足部按摩油均勻按摩足底至小腿。塗抹後泡腳10~15分鐘效果更佳。

按摩秘訣

1、按摩時以手掌手指完全貼覆於足部，雙手打圈方式進行按摩為佳。

2、首先按摩足背——足底——內外腳踝——小腿——膝蓋膕窩，按摩方向由下往上，可幫助靜脈回流心臟，藉而加強按摩效果。

3、取按摩油按揉三陰交穴，調補肝、脾、腎三經氣血，可解除下肢麻痹，腳底腫脹，調理生殖區之效。

4、取按摩油按揉陰陵泉穴，具保護膝關節，消水腫之效。

【三陰交取穴】小腿內側，足內踝上緣三指寬。

【陰陵泉取穴】小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處。

基本手法

其實，這種按摩不見得非得到專業的美容院來做，只要學習按摩手法，你就可以在家裡自己來做按摩了。

兩種精油按摩基本手法

1、滑動輕撫：這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並能增加血液循環，抒解緊張及壓力。

2、揉揉捏捏：這種手法好比捏麵團，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。

按摩技巧：茶樹精油SPA可快速吸出臉上已生成粉刺（油脂粒），擦在洗乾淨的皮膚表面，加少許精油按摩一下而已，那些粉刺粒馬上粒粒浮出表面，快速有效，不浪費時間，而且油脂粒粒粒分明，好有成就感！在洗臉的時候，擠出洗面乳的同時，再滴上兩滴茶樹精油，一同揉搓起沫，清洗面部肌膚，會發現比平時洗得更乾淨，臉上更通透。
按摩的時候加幾滴精油於半乾的睫毛膏，可稀釋已經幹掉的睫毛膏液，延長睫毛膏的使用時間。可在做臉部深層清潔時，加幾滴茶樹精油於熱水中，使面部吸收散發出的蒸汽。加幾滴茶樹精油於溫水中，浸泡足部，能鎮定酸痛的足部肌肉，防止足部異味的產生及抑制細菌的感染。清潔調理後直接塗抹於痘痘部位，具有消炎鎮靜清潔的功效，亦能幫助防止面皰、粉刺的產生。加幾滴茶樹精油於洗澡水中，浸泡全身，能幫助舒緩工作過度的疼痛肌肉，或是鎮定過度暴曬於陽光之下的肌膚。

精油按摩