投球技術

技術分類

投球技術包括準備動作、後擺投球和繞環投球等。

儘管後擺投球、繞環投球等等投球方法在技術環節上存在不同，但在準備動作上基本相同，都分為握球方法、踏板方式和身體姿勢。準備動作的動作方法如下：

（1）握球時，可用三指握球法和四指握球法，在握球時要握的緊些，手指儘量壓在球的縫合線上，可橫向壓線也可縱向壓線，以拇指、中指和食指用力為主。

（2）踏板：投手準備投球時，兩腳要踏在投手板上，可平行站立，兩腳踏觸投手板前言位置，兩腳距離略小於肩寬。也可前後開立，左腳略靠後些。

（3）投手準備投球時，身體英自然直立，保持放鬆，兩腳平行或前後站立踏板，右手握球於手套中，兩手置於胸腹間，兩肩與一、三壘連線平行，目視接手。

後擺投球是壘球的投球方法之一，通過跨步、蹬地、擺臂等全身協調用力，來增大球的速度；通過手指的撥送，使球的運動軌跡發生變化，可投出很多變化球，是一種有效地投球方法。後擺投球的動作方法如下：

（1）兩腳平行或前後站立踏板，持球手三指或四指握球，手指壓在球的縫合線上；

（2）右臂直臂從體側向後上方擺動，同時上體前傾，左肩向前，重心移至右腿；

（3）右臂後擺接近最高點時，左腳向前跨出一大步，右腳蹬地，重心向左腳移動，同時轉髖，上體帶動手臂加速向前下方擺動，手臂貼近體側前擺至體前，手指、手腕用撥送動作將球投出；

（4）頭球後身體跟進，上體前傾，做好防守準備。

繞環投球是目前壘球比賽中套用較多的投球方法，這種方法增大了繞環角度，使投出的球速度加快。同時這種方法也便於控制出球，能夠投出多種變化球。其動作方法如下：

（1）頭球時，兩腳前後站立踏板，重心在右腳，右手握球，手指壓在球的縫合線上，右臂沿體側向後預擺，然後加速向前擺動。

（2）右腳蹬地，左腳向前跨步，右臂以肩關節為軸繞環360度，擺至最高點後加速下擺；

（3）肘關節、腕部和手掌外展，藉助右腳蹬地，身體前移的力量，帶動右臂加速前擺，擺至髖部時，手腕、手指撥送球，投球出手，身體前移，做好防守準備。

（1）以有效控制球為原則，手指儘量壓在球的縫合線上；

（2）用前腳掌踏觸投手板前沿，兩腳距離要適當；

（3）保持手臂直臂後擺，不要彎曲；

（4）持球手臂擺到最高點後，左腳前跨，右腳蹬地，轉髖，帶動右臂加速前擺，出手瞬間用手指撥送球，控制好出球軌跡。

（1）握球時易出現手心觸球等問題。因此應注意以手指控球為主；

(2)踏板時易出現前腳掌過前或過後，造成投球時蹬板不穩等問題。因此，應以能充分蹬地為原則，適當調整踏板位置。