我是乾淨不生病的血管

《我是乾淨不生病的血管》是2015年10月1日吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是胡大一 。

基本介紹

• 中文名：我是乾淨不生病的血管
• 作者：胡大一
• 出版社：吉林科學技術出版社
• ISBN：9787538497403

內容簡介

《我是乾淨不生病的血管》立足於保護血管健康這個基本點，從如何暢通血管、增強血管韌性和彈性，從而預防血液變髒的角度，介紹了飲食、運動、按摩等方法，還介紹了相關血液和血管疾病的防治。

閱讀《我是乾淨不生病的血管》，讓我們一起打響這場血管保衛戰，一起贏得健康！

圖書目錄

不同狀況下人體內血細胞的形態

Part 1 乾淨血管，活出年輕態

血管的大家族

血管間和諧相處，維持身體平衡狀態

血液的組成及其功能

血液中富含多種成分

血液有不同的功能

血液在人體的“旅行”地圖

血液循環池

教你看懂血管和血液檢查化驗單

血常規檢查

血管有彈性，皮膚更年輕

皮膚分配人體多半的血液

血管通暢和血液清潔是健康皮膚的基礎

化妝品只能做輔助品

血液清潔，身體衰老得更慢

小測試：測一測你的血管多少歲了？

生活方式

飲食習慣

肥胖情況

Part 2 血管和血液異常，身體會說話

血管“生病”的身體信號

身體某部位出現水腫

記憶力下降，痴呆

時常出現頭痛、頭暈

經常出現黑眼圈

肚子肥起來了

四肢麻木

血液“髒了”，身體以不適通知你

經常便秘

身體抵抗力變差

有貧血的傾向

易過敏

肩膀酸痛

手腳涼

脫髮、毛髮少

皮膚出現更多煩惱

專題身體內威脅血管和血液健康的毒素

Part 3 如何打造強韌血管

防止皿管內“塞車”

頓頓食肉，血管更容易堵塞

超級利m管的明星食材：翅果油

多吃蔬果和魚類的飲食方式更健康

保證血管正常的“生物鐘”

熬夜會擾亂血管的“生物鐘”

Part 4 增強血管任韌性和彈性

Part 5 全方位對付血管和血液疾病

Part 6 血管要健康，找營養素取“真經”