《魯衛星教你戰勝心腦血管病》是2021年江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：魯衛星教你戰勝心腦血管病
- 作者：魯衛星
- 類別：常見病預防和治療類圖書
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- 出版時間：2021年10月1日
- ISBN：9787571317522
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
心腦血管病是常見病、多發病，本書有專業醫生為你解答心腦血管病容易遇到的問題:得了心腦血管疾病應該做哪些檢查項目、怎樣用常見食材養護血管、八大心腦血管病應該怎么養護、發生意外情況應該怎樣處理、四季應該怎么注意血管健康。
用簡單有效的方法，讓血管重獲健康!
圖書目錄
第一章 為什麼血管不再通暢
血管是什麼
“血管垃圾”是怎么形成的
導致血管異常的因素
“血管垃圾” 堵塞血管
血壓高使血管變脆弱
血脂高讓血管變窄
年齡增長、不良習慣加速血管老化
心血管系統是什麼
什麼是心腦血管疾病
心腦血管疾病的危害
警惕心腦血管養生誤區
別再迷信飯後百步走
一定不要飽餐後洗澡
不愛動的人，運動量要慢慢增加
熱水燙腳，心臟受不了
冬季晨練不可取
緊身衣服不利於血液循環
養生也要按時吃藥
支架和搭橋的適用情況
支架：冠狀動脈狹窄時使用
搭橋：冠狀動脈嚴重堵塞時使用
第二章 日常保健和突發急救
日常保健
10 類易患心腦血管疾病的人群
對待心腦血管疾病要慎重
心腦血管疾病重在預防
合理用藥，正確預防
了解檢查項目，及時預防
“三高”相關檢查
血壓檢查
血糖檢查
血脂檢查
心血管檢查
血管超聲檢查
冠狀動脈造影檢查
冠狀動脈CTA 檢查
同型半胱氨酸（HCY）
心電圖
心肌酶
心臟彩超
腦血管檢查
頸動脈彩超
經顱都卜勒超聲（TCD）
頭顱CTA
頭顱MRA
數字減影腦血管造影（DSA）
突發病症的急救方法
突發心絞痛
突發腦梗死
突發高血壓
第三章 飲食調理心腦血管
飲食原則
控制膽固醇的攝入量
控制熱量的攝入量
控制脂肪的攝入量
合理攝入蛋白質
攝入必需的微量元素
限制食鹽的攝入
攝入足夠的維生素
攝入含膳食纖維多的食物
攝入抗血凝的食物
科學飲水，稀釋血液
10 種保護血管的營養素
推薦食用食物
蔬菜
菠菜
芹菜
黃瓜
油菜
茼蒿
薺菜
豌豆苗
洋蔥
番茄
紫甘藍
西藍花
蘆筍
南瓜
萵苣
苦瓜
土豆
胡蘿蔔
白蘿蔔
茄子
黃豆芽
竹筍
冬瓜
山藥
大白菜
蓮藕
圓白菜
莧菜
豆腐
水果
檸檬
蘋果
葡萄
藍莓
西瓜
柿子
山楂
紅棗
香蕉
獼猴桃
烏梅
橘子
桑葚
柚子
穀物堅果
玉米
蕎麥
黃豆
小米
綠豆
薏米
大米
黑豆
燕麥
大麥
豌豆
杏仁
核桃仁
腰果
蠶豆
紅薯
榛子
葵花籽
肉蛋類
雞肉
鴨肉
兔肉
鵝肉
雞蛋
牛肉
菌類
香菇
平菇
杏鮑菇
竹蓀
雞腿菇
茶樹菇
猴頭菇
金針菇
木耳
銀耳
口蘑
松茸
水產
海帶
紫菜
海蜇
鯉魚
鱈魚
黃鱔
鰻魚
三文魚
鮪魚
牡蠣
帶魚
草魚
甲魚
鯽魚
鱸魚
泥鰍
蝦
油脂
橄欖油
玉米油
香油
葵花籽油
大豆油
菜籽油
飲品
葡萄酒
脫脂牛奶
綠茶
優酪乳
豆漿
中藥
山楂
三七
杜仲
決明子
丹參
菊花
荷葉
玉米須
紅花
絞股藍
枸杞子
黃芪
五味子
西洋參
建議慎食食物
第四章 運動強韌血管
小腿是血液循環的“水泵”
多大的運動量比較適宜
不常鍛鍊的人不要突然大量運動
如何計算適合自己的運動量
外出鍛鍊應注意的事項
動一動，身體自然就好
散步
徒手健身操
活動腳腕
手指操
半蹲法
呼吸吐納法
第五章 揉揉按按，暢通血管
按摩
上肢、頸部穴位
下肢、足部穴位
胸腹部穴位
常按“三脖”
刮痧
艾灸
第六章 情志調養是一劑良藥
別被對疾病的恐懼打垮
深呼吸，把煩惱呼出去
全身放鬆法，“秒殺”焦慮
微笑也是一種治療方法
第七章 順應四季養護心腦血管
為什麼晨起是心臟病高發時段
春季，患者易心慌、胸悶
夏季，病情多發，宜靜養
為何心腦血管疾病易在秋季逞凶
冬季是心腦血管疾病發病的高峰期
第八章 8 種心腦血管疾病調養
常見心血管疾病——高血壓
高血壓患者飲食調養妙招
按摩特殊穴位和反射區調養
常見心血管疾病——高脂血症
高脂血症患者飲食調養妙招
按摩特殊穴位和反射區調養
常見心血管疾病——冠心病
冠心病患者飲食調養妙招
按摩特殊穴位和反射區調養
常見心血管疾病——心肌缺血
心肌缺血患者的飲食調養妙招
按摩特殊穴位和反射區調養
常見心血管疾病——動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化患者飲食調養妙招
按摩特殊穴位和反射區調養
常見心血管疾病——心肌梗死
心肌梗死患者飲食調養妙招
按摩特殊穴位和反射區調養
常見腦血管疾病——腦卒中
腦卒中患者飲食調養妙招
按摩特殊穴位和反射區調養
常見腦血管疾病——腦梗死
腦梗死患者飲食調養妙招
按摩特殊穴位和反射區調養
作者簡介
魯衛星
北京中醫藥大學東直門醫院心血管內科主任醫師
北京衛視《養生堂》特邀嘉賓
博士生導師，教授
中華中醫藥學會心血管病分會常委
從事中西醫結合內科教學及科研工作近40年，主要研究領域為中西醫結合心血管內科，主要研究方向為中醫理論在心血管疾病中的套用及中醫藥防治心血管疾病。
