成癮(2023年新星出版社出版圖書)

內容簡介

我們生活在一個物資極其豐富的世界，各種刺激多巴胺分泌的成癮物質充斥著我們的生活。我們越來越迷失自我，感受不到幸福，精神空虛，甚至抑鬱痛苦。基於此，倫布克博士探索出了有關成癮科學的最新發現，這些發現解釋了為什麼縱使我們不懈地追求快樂，卻往往以痛苦的形式告終……

倫布克博士通過深受成癮之害的患者的案例，將這些鮮活的故事融入書中，並從神經科學的角度分析大腦的獎賞機制，希望我們可以從這些患者的經驗與教訓中受益。她為我們講述快樂與痛苦的平衡之道，提出了自我約束策略等有效的解決方案。

圖書目錄

001 引言

第一部分追求快感

007 第 1 章我們的自慰機

關鍵字：成癮、成癮物質、數字藥物、

強迫性過度消費

018 成癮物質泛濫

025 網際網路與社會傳染

033 第 2 章逃避痛苦

關鍵字：焦慮、抑鬱、疼痛

044 成癮是缺少自我關愛還是精神疾病？

049 第 3 章平衡快樂與痛苦

關鍵字：神經遞質、獎賞迴路、藥物成癮、

愉悅刺激

049 多巴胺

052 快樂與痛苦源自大腦的同一區域

055 耐受性（神經適應）

061 人物、地點與事物

067 天平只是隱喻

第二部分自我約束

073 第 4 章多巴胺戒斷

關鍵字：成癮物質、高多巴胺行為、適度使用

074 D 代表數據

075 O 代表目的

076 P 代表問題

078 A 代表戒斷

083 M 代表正念

086 I 代表洞悉

088 N 代表下一步計畫

089 E 代表嘗試

091 第 5 章自我約束策略

關鍵字：延遲折扣、延遲滿足、棉花糖實驗、元認知

095 物理策略

102 時間策略

110 分類策略

119 第 6 章多巴胺天平失靈了嗎？

關鍵字：阿片類藥物、丁丙諾啡、過度用藥

127 依靠藥物恢復多巴胺天平的平衡嗎？

第三部分追求痛苦

139 第 7 章在痛苦端施加壓力

關鍵字：冷水浴、痛苦刺激、追求痛苦、

極限運動

148 毒物興奮效應研究

152 以痛制痛

159 痛苦成癮

167 工作成癮

168 關於痛苦的結論

171 第 8 章激進誠實

關鍵字：誠實、催產素、自傳體敘事、

匿名戒酒會

成癮(2023年新星出版社出版圖書)

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