應激性生活事件（stressful life event）是指在生活中，需要作適應性改變的任何環境變故，如改變居住地點，入學或畢業，改換工作或失業，及家庭重要成員的離別、出生和亡故。這類事件可能是致病的必要條件之一，並可提示起病的時間。
基本介紹
- 中文名：應激性生活事件
- 外文名：stressful life event
- 本質：環境變故
- 舉例：改變居住地點
- 套用：可能是致病的必要條件之一
簡介,效應影響,理論研究,與抑鬱關係,應對方式,
簡介
應激性生活事件，是指在個體生活中突然遭受到急劇的、形成心理上強烈反響的重大事件。孩子的一切負性情緒及出格行為背後一定有更深層的原因，各種應激事件在兒童情緒障礙的發生中也起一定作用，如：轉學、父母離異、學習壓力過大、被欺負等，嚴重時甚至能夠導致心理異常，具有致病性。
效應影響
現代研究中，科研人員當前將人體在面對應激時的反應歸為三個階段，即警覺階段、抗拒階段和衰竭階段。
（1）在警覺階段，人體內部會產生各種生理變化，諸如心跳加速、體溫與血壓則會降低、肌肉鬆弛等。為了這樣的不適，大腦會向肝臟發出指令，令其提供大量的糖供應肌肉；也會提示肺部需要大量的氧氣。於是人們會出現呼吸急促的現象。
（2）之後，人體會出現抗拒階段。在這個階段中，人體顯然已發展出對壓力來源的抗拒，即使壓力的刺激繼續出現，但第一階段所出現的症狀卻消失了；另外，在警覺反應時期被攪亂的生理歷程，這時也都恢復到正常狀態。這時，受到威脅的人會開始通過實際行動去嘗試解決問題。這所謂的實際行動，並不完全是積極、正向的，它其實包括了“逃離”以及“反擊”兩種。具體採用哪種形式，則與個體性格分不開。
理論研究
應激性生活事件是指個體在生活中遭受到的急劇的、形成心理上強烈反響的重大事件，它極易形成負性的心理應激反應，一般通過改變神經內分泌等系統功能，造成生理、心理障礙，影響人的身心健康。除了內化問題，在情緒性進食領域內，有關於應激誘導進食，進而導致肥胖的研究。對這一結果，研究中存在兩種解釋模型：一般效應模型和個體差異模型。“一般效應”模型認為，所有生物體在應對壓力（應激）時都會增加對食物的攝入量。而“個人差異”模型則假設個體的某些因素會決定壓力是否導致過度進食，具體表現為肥胖的個體比正常體重的個體在應激狀態下，更容易被誘導過度進食。
與抑鬱關係
歸因風格中的成就事件對抑鬱情緒具有直接預測作用，大學生對成就事件做出消極歸因，越容易出現抑鬱情緒。有研究還發現，歸因中內外維度與應激的互動作用對心理症狀有顯著的預測作用，在相同應激水平下，外歸因的被試抑鬱情緒水平顯著低於內歸因的。
當應激性事件發生時，傾向於內歸因的個體可能會將應激事件解釋為可控的，同時也就意味著這些應激源是可以被人為消除或減弱的。此時處於應激狀態中的個體必將努力地消除或緩解這些應激源，一旦嘗試失敗，個體就可能會產生對自我能力的否定，這種否定必將導致其處於更高的應激之中，從而易於引發抑鬱。面對帶有抑鬱情緒的大學生來訪者時，可以配合歸因訓練。歸因訓練中，要有針對性地引導其在內外歸因方面加以鍛鍊，從而降低抑鬱情緒的復發率。
應對方式
研究發現青少年對應激事件常見的應對方式為向好的方面想、化消極因素為動力、一人獨處、情緒沉悶、悄悄痛哭，儘快忘掉和情緒壓抑，而抽悶煙/喝悶酒，遷怒於別人發脾氣、陷入回憶不能擺脫和苦苦思索矛盾重重者較少見。
青少年和成年人應對方式的差異可能與二者在知識、經驗和社會角色及社會關係等因素的不同有關。生活事件對心理感受的影響或應激程度除取決於生活事件的特徵外，還受制於個體對事件的認知評價及應對方式。國內外研究表明心理外控性（認為事件的發生是由外部環境因素所決定）強的人易於發生抑鬱、焦慮等精神和行為問題。
