情緒管理(心理學書籍圖書)

內容簡介

情緒沒有好壞之分，它只是人們對環境的一種反應。所以人有情緒是正常的，只要不過分，就不必去避諱。但是若不懂得適時疏導，輕則敗壞情志，重則沒完沒了、使人崩潰。煩躁、壓抑、埋怨等情緒，不同程度地影響著人們的工作和生活。只有理解它們，才能管理它們。且情緒是會彼此影響的，所以學會管理情緒既是為了自己，也是為了別人，更是為了大家的和諧相處。

作者簡介

曾仕強，中國式管理之父，當今中國極具影響力的管理大師與培訓大師。研究中國管理哲學近三十年，首倡中國式管理，名動政、商、學界，享譽海內外。英國萊斯特大學管理哲學博士，美國杜魯門州立大學行政管理碩士。曾任大學校長、教授多年，並長期擔任企業經營顧問。

圖書目錄

第一章中國人需要情緒管理

第一節中國人情緒現狀

第二節情緒是一種反應

第三節情緒是一個警訊
第四節情緒有理性和非理性兩大類
第二章情緒負債
第一節情緒負債是人們自己造成的
第二節情緒負債的三個來源
第三節人們獲得很多毒性教條
第四節如何解除情緒負債
第三章慎重選擇情緒
第二節人們經常無意識地選擇
第四章改善自己，改變情緒
第一節人們經常把責任推給外界
第二節怨天尤人並無實際作用
第三節人們最好無條件地接納自己
第四節人都是獨一無二的
第五節改變別人不如改變自己
第五章情緒管理的方法
第一節情緒管理中常見的治標方法
第二節如何覺察自己真正的情緒
第三節情緒管理的ABC理論
第四節擺脫二分法思維的束縛
第五節情緒管理只有一條規則\
第六章幾種常見情緒的管理
第一節憤怒和憂鬱的有效管理
第二節難過與哀傷激發適應性
第三節焦慮與害怕對人的影響
第四節無助感比無力感更麻煩
第五節羞愧感與罪惡感的作用

情緒管理(心理學書籍圖書)

基本介紹

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