《情緒掌控術：如何掌控你的情緒和身體》是2011年中國華僑出版社出版的圖書，作者是林建雄。
基本介紹
- 書名：情緒掌控術：如何掌控你的情緒和身體
- 頁數：216頁
- 出版社： 中國華僑出版社
- 出版時間： 第1版 (2011年4月1日)
基本信息,圖書描述,作者簡介,目錄,
基本信息
出版社: 中國華僑出版社; 第1版 (2011年4月1日)
平裝: 216頁
語種： 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787511313010, 7511313019
圖書描述
《情緒掌控術:如何掌控你的情緒和身體》內容簡介：如果我們的身體是精密的儀器那么健康無毒的情緒，就是儀器運轉的活力劑，如果我們的心靈是潔淨的花園那么快樂無害的情緒，就是花園垃圾的掃除機，只有情緒健康了我們的身心才能快樂。情緒“健康”，才能身體“快樂”，情緒告訴我們的那些事兒，了解疾病，看看自己的情緒地圖，內外結合，為自己的情緒排毒，健康身心，你要做這些事，生活細節，反映身心健康，給壓力大族群補充健康食品的建議，不能不看的身體疾病訊息一覽表，12條快樂法則，讓你迅速開心。
修身先修心，教你用情緒消解疾病，心理學博士國家高級經絡催眠師，美國催眠治療師學公、美國催眠師公會授證，催眠治療和靈修導師，新浪心理頻道，首推重量級專家，資深心量治療師+催眠大師+訓練師。輕鬆掌控情緒，把握圓滿人生。林建雄老師被千萬讀者譽為“心靈燈塔”換個思路，新鮮角度對待身體，清空負面情緒，輕鬆活化身體。
了解疾病，看看自己的情緒地圖，頭部、顏面及五官：情緒與疾病的最易產生點，頸部：人體物質和情緒的運輸站，肩膀：有形與無形責任的承受者，手臂：觸探內心世界的工具，胸腔：直接傳達情緒的部位，內臟：註解情緒的細微之處，腰脊：內心壓力的反映，骨盆系統：心態的折射所在，生殖系統：性與自我認同的感受，下肢、足部：內心隱秘心理的指引。
作者簡介
林建雄，工學學士、心理學博士，國家高級經絡催眠師，美國催眠治療師學會和美國催眠師公會授證催眠治療師和訓練師，身心語法程式學高級執行師。林老師同時也是團體靈修導師、靈氣師傅、葛吉夫律動導師。
林老師曾跟隨多位世界級大師，甚至親赴英國、荷蘭、美國、印度學習催眠及其他各種治療技術，加上其潛心研究而發展出一套獨具特色的催眠心法，在國內催眠和套用心理學界備受矚目。
林老師在成為心理治療師和修行導師之前一直在大型企業從事經營管理工作，他從一名普通員工成長為這家公司的總經理，所以他很了解當今社會白領和企業家的身心境遇，已有數以千計的學員在林老師的幫助下透過自身問題直指核心、發生喜悅的蛻變。
目錄
第1章 情緒告訴我們的那些事兒
>>意識狀態，情緒的主導
身心連結，治病先醫心
身體疾病，都是負面情緒惹的禍
負面情緒，身體疾病的罪魁禍首
>>正面能量，人體疾病的剋星
意識，人體自療的法寶
意識狀態形成的0-6歲
正面情緒，父母對孩子的引導
負面情緒，身體疾病的導火索
>>身心統一，情緒調節最重要
治病，抓住根本最重要
調和情緒治未病之先
>>壓力，破壞身體的罪魁禍首
認知，決定壓力的程度
負面能量，壓力的產物
壓力，不可忽視的情緒毒素
凍結反應，應對創傷的自我保護方法
創傷，你身邊的健康殺手
>>找到原因，摸清壓力的來龍去脈
壓力，來自我們的內外
紓壓，像大禹治水一樣
解壓，從內心調整開始
>>負面情緒，可怕的病因
難以發現的自我投射
生氣
挑剔
悲傷
憤怒
自責、悔恨
羞恥
恐懼
第2章 “自我投射”的表現形式
>>頭部、顏面及五官，“自我投射”的青睞點
>>頸部，情緒的運輸站
>>肩膀，情緒的直接反映
>>手臂，內心世界的表達
手掌，傳達不同的情緒
手腕，內心衝突的直接體現
下手臂，內心想法的表達
手肘，自我保護的象徵
上手臂，內心強大的表現
>>胸腔，直接傳達情緒的部位
胸腔，內心的真實表達
心臟，靈魂的原點
肺部，生命的表達者
乳房，自我的表現形式
橫膈膜，生命的想法反映
>>內臟，註解情緒的細微之處
胃，對人、事的反映
腸，外界的直接感受
肝，鬱結情緒的反映
膽囊，勇氣與自信的所在
胰臟、脾臟，愛與親密的感受者
腎臟，負面情緒的接受者
膀胱，內在悲傷與渴望的反映者
>>腰脊，內心壓力的反映
脊椎，支撐的力量
上背部，內外情緒的輸出點
腰背部，自我整合與力量的所在
>>骨盆系統，心態的折射所在
>>生殖系統，性與自我認同的感受
女性生殖系統，對自己和伴侶的情結
男性生殖系統，自我認同的反映
其他生殖系統問題
>>下肢、足部，內心隱秘心理的指引
大腿，家庭關係的反映
膝蓋，柔軟、自然的態度的象徵
小腿，新事物引起的反響
腳踝，身與心的一座橋樑
雙腳，獨立、堅強與行動的代表
腳掌，尋找人生方向的象徵
第3章 內外結合，為自己的情緒排毒
>>不能不關注的壓力問題
壓力，讓你百病叢生
心病還須心藥醫
>>神奇催眠，助你排解情緒
你必須知道的催眠原理
不能不說的催眠術及其注意事項
自我催眠法助你情緒排毒
>>花精，自然的神奇情緒魔法師
花精，無聲的生命守護者
昂貴而神奇的花精家族
7種花精，輕鬆搞定日常情緒
發現情緒，正確使用花精
>>音樂，心靈解壓的靈丹妙藥
音樂影響身體器官
快樂，你生活中不可缺少的快樂因子
>>快樂收藏，積累快樂的DIY
快樂日記，美好生活的記載
快樂相冊，美好瞬間的回顧
>>動起來，讓你的壓力跑沒影
運動，讓心情舒暢
運動，不能不注意的幾個問題
>>簡易指壓技巧TAT
具體的動作
語言準備
施行過程
治療整合
注意事項
>>敲打太陽穴，調動正面能量
語言設定
敲打步驟
注意事項
>>情緒排毒的其他技巧
靜坐冥想
海鹽洗浴
特定呼吸
快速眼動療法
聲音療法
自我敲打法
第4章 健康身心，你要做的這些事
>>自我察覺，治療見效的第一步
>>正視情緒釋放過程中的各種問題
>>釋放負面情緒，讓分靈體回歸“母體”
>>要學會用多種方法愛自己
學會寬恕，全面地接受自己
自我對話，溫柔地對待自己
>>拒絕上癮，不安全感巧排解
速食，追求廉價的補償
菸酒，逃避現實的表現
>>遠離重複模式與負面信念的噩夢
錯誤的安全感來自習慣的重複
潛意識決定我們的個性
面對負面情緒的分靈體
>>孩子、寵物，被你忽略的情緒儀表
孩子身體狀況，折射父母間的關係
寵物，折射主人的情緒
>>網路、手機、購物，背後隱藏的心結
手機，寄託著難言的情緒
網路，逃避心理的庇護所
花錢，自我肯定和控制的欲望
>>不要糾結於過去的情緒，活在當下才最好
往事隨風，給自己做心理掃除
解除壓抑，活在當下
第5章 生活細節，反映身心健康
>>手術後，病就真“好了”嗎
腫瘤，情緒調解很重要
更年期，心調勝醫治
疼痛背後的心理原因
>>情緒作怪，過敏反映
是對人的恐懼，而不是對食物
孩子過敏，尋根找父母
過敏紅疹，其實是一種信號
>>不能不說的心肝問題
心臟病，欲望得不到滿足的表現
>>疾病，家人之間息息相關
子女的疾病，與父母息息相關
孩子多動，父母心理的鏡子
依賴家人，腳部不適
>>性功能障礙與男人的情緒有關
不舉，其實是不認同的結果
輕視，也會造成男人的不舉
>>月經問題，其實反映女性的心事
壓抑，導致經期不順
更年期，原來是恐懼惹的禍
>>成長過程，留心疾病惹上身
追尋目標時當心糖尿病
強調責任心小心患痔瘡
倔強的個性小心膝蓋毛病
附錄1 壓力自測法
附錄2 穴位按壓紓壓法
附錄3 給壓力大人群補充健康食品的建議
附錄4 10條法則，讓你迅速開心
