情緒價值：把你的情緒變得有價值

內容簡介

你是否忽視了能為人生帶來轉機的“情緒信號”？

你是否認為憤怒、焦慮、不安、忍耐等負面情緒必須得到控制？其實，不必如此。心理學家認為：沒有真正的負面情緒，只有未被了解的內在需求。每個情緒背後都藏著一個未被滿足的心理需求。高情商的人處理情緒背後的需求，把情緒變得有價值。

本書就是這樣一本教你接納情緒、了解情緒背後的心理需求，進而把情緒變得更有價值的心理自助書。書中從心理學角度分析了憤怒、隱忍、好勝心、虛榮、焦慮、不安等常見的負面情緒產生的原因，並指出其實這些負面情緒中都包含著巨大的能量，處理好了能讓我們的人際關係更順利，讓我們順應自己的內心而活，成為更優秀的人。

圖書目錄

你是否錯過了讓人生變好的“情緒信號”？

有些人總是莫名地討厭負面情緒，有些人被自己的情緒所左右，為了控制負面情緒而苦惱不已。

習慣了忍耐的人，即使產生了負面情緒，也會試圖拚命地壓抑和忍受。更甚者，那些一直處於負面情緒之中、消極悲觀的人，或許對於感受悲喜早已遲鈍、麻木了。

這些人的共同之處在於，他們缺乏感受正面情緒的內心。如果人們對於感受不同的情緒變得遲鈍，情緒也會同時失去了其正面的、有價值的部分。無論幸福、快樂還是滿足，都是屬於積極正面的情緒感覺。失去了正面情緒，不就等於生活在枯燥無味的世界裡嗎？

控制情緒、壓抑情感、保持忍耐，如果這樣持續下去，你會逐漸喪失個性和自我，這真的非常可惜。為什麼呢？因為對所有人來說，負面情緒都是有價值的。負面情緒是在“你自己不愛自己”的時候，才會感受到的情緒。

換句話說，負面情緒是我們的潛意識為了保護自己，或者說是為了愛自己，向我們發出的求救信號。正因為如此，我們才應該把負面情緒視為對我們有用的、有價值的情緒，和它交朋友，而不是控制它、壓抑它。

只有這樣，你才能更好地愛自己，讓自己不斷成長。

石原加受子

二〇二〇年五月

作者簡介

[日]石原加受子

心理諮詢師。提倡“自我中心心理學”的All Is One心理諮詢研究所負責人。日本諮詢學會會員、日本精神健康學會會員、日本療愈紓壓協會前理事，獲日本厚生勞動省認證的“創造健康與生存價值”顧問。創立了集“思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音”等所有感覺為一體的獨特心理學，針對問題解決、生活方式、人際關係、親子關係等開展了一系列的研討活動、團體會談和諮詢服務。

情緒價值：把你的情緒變得有價值

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