《情緒價值：精神內耗自救指南》是一本2023年江蘇鳳凰文藝出版社出版的圖書，作者是木子。
基本介紹
- 中文名：情緒價值：精神內耗自救指南
- 作者：木子
- 出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
- 出版時間：2023年5月
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787559476401
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
生活中的哪些問題時常影響情緒？如何管理情緒，成就高情商？怎么讓思維理性化，擺脫情緒問題？這些問題困擾著很多人。人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。情緒雖小，但力量巨大。無論工作生活，我們都要管理好自己的情緒，善用理性化思維，提高情商數值。不成功，不是因為懂得少；想不到，往往是因為缺乏情緒管理能力。本書通過10節情緒管理課程，將理論與案例相結合，從認識情緒、控制情緒、管理情緒、改變情緒等方面，講述如何認清、了解各類情緒，告訴人們管理好自己的情緒，讓情緒變得有價值，從而成就高情商。
圖書目錄
上篇情緒鈍感力，不要什麼都往心裡去
第一章讓陽光照進生活：快樂的人生源自每天的好情緒
在心靈上畫一張笑臉，那樣才會快樂//004
換個角度看，每個風景都別樣絢爛//008
保持樂觀，別在黎明前的黑暗中倒下//011
那些殺不死你的，都將使你更加堅強//014
將內心的情緒打掃乾淨，迎接新的陽光//017
洗盡鉛華，感受心靈的寧靜//021
積極的心態像一股暖流，支撐你收穫理想的結局//026
第二章在我地盤聽我的：有效控制不良情緒
你的想法，不要輕易受情緒擺布//030
拭去內心的浮躁，保持一個好心情//034
每個人的不同，就在於自我的控制力//038
情緒有時像病毒，控制不好會肆意蔓延//041
內心的負面情緒，往往來自你的計較//045
善待自己，何必拿別人的錯誤懲罰你//049
牛奶打翻後，再倒一杯就是了//052
第三章成為自己人生的“擺渡人”：我的情緒我做主
走自己腳下的路，過自己想要的人生//058
一味跟隨他人腳步，將會迷失自我//061
那么多別人，你又能討好幾個人//064
不懂審視自己，才讓內心的迷惘遮掩了心智//067
對付流言蜚語最好的方式：做自己往前走//070
你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你//074
相信自己，為心靈注入一劑強心針//078
無論做什麼，為自己就要毫無怨言//082
第四章別把簡單的問題複雜化：為情緒統統做個減法
你總是後悔莫及，卻又不懂珍惜//086
懷著愛吃青菜，別懷著憤怒吃海鮮//090
別和自己較勁，活出你的灑脫與淡定//094
無論得與失，我們都能描繪出美麗的人生篇章//097
主動吃點虧，以後的路還很長//102
生活無非兩種：活得很累或活得瀟灑//106
從現在開始，發現生活中的那些美好//110
忙裡偷閒，且喝一杯茶去；苦中作樂，再斟兩壺酒來//113
第五章心境決定心情：訓練情緒，讓它更加理性化
加強抗壓性，瀟灑應對各種挑戰//118
一竿子下去，未必都是紅彤彤的棗//121
裝出好情緒，假裝也能改變心情//124
鬆弛自己的神經，累了就該歇一歇//127
控制不住情緒，敏感將淹沒你的內心//130
自省是一面瑩澈的鏡子，可以照見心靈上的污點//133
下篇情緒價值，管理情緒成就自己
第六章低落時不妨笑一笑：放下負擔和憂鬱的情緒
時間從昨天通向明天，只在今天稍作停留//140
憂慮讓女人變得敏感易老//143
無法改變環境，不妨嘗試著改變自己//146
封閉了自己，陽光如何照進你的心靈//151
即使錯過了花，也會收穫一隻蝶//154
讓你感到為難的一切事，都可以用來挑戰自己//157
錯過了美麗的花朵，收穫的不一定是凋殘的枝葉//162
第七章沒有抱怨，快樂才會常伴：身上充滿怨氣，生活會越來越幽怨
人生有遺憾，但它仍會美麗和精彩//166
行動起來，用能力改變滿嘴的抱怨//170
認真地搞笑，你的生活就沒有煩惱//173
抱怨只會產生問題，優秀之人能解決問題//178
且思且尋，只是抱怨不會成長//182
好好生活，其他事交給上天//187
第八章沒有攀比就沒有煩惱：別生活在別人的世界中
攀比是煩惱的源泉，莫奢望別人的美好//192
人活著，難道只為了和別人“比”//196
生活大多一樣，無需敏感地四處比較//199
攀比源自面子，“臉皮”真的那么值錢嗎//202
丟掉攀比的虛榮心，活著要有平常心//205
他人的批評和嘲笑，何嘗不是前進的動力//210
生活沒必要攀比，小草也能給大地帶來生機//214
做人就要“挺”自己，沒有人能否定你的價值//217
第九章想要的越多失去的越多：貪婪是個無底洞，永遠都是慾壑難填
貪婪是因為有所求，而又求之不得//222
過於追求完美，會錯過身邊原本的美//227
一個人的欲望可以很多，也可以很少//232
貪慕虛榮，那是比貪財更可怕的事情//235
更多的選擇，帶來的是更多的痛苦和煩惱//239
克制自己的欲望，做人要懂得適可而止//242
第十章勇於嘗試才能邁向成功：戰勝懦弱，站上自己的人生巔峰
對外界的恐懼，讓懦弱有了合理的舒適區//248
被打倒不可怕，關鍵是你要站起來//251
採珠人如果被鱷魚嚇住，怎能得到名貴的珍珠//255
勇氣是上天的羽翼，怯懦會引人下地獄//260
失去財產不可怕，失去勇氣一切都將結束//265
勇敢邁出第一步，夢想會離你近一步//270
迎難而上，鑄就屬於自己的輝煌//274
作者簡介
木子，真名李世強，內蒙古烏蘭察布市人，公關活動策劃人。曾從事圖書編輯、網際網路企業主編、網際網路培訓師等工作。專注於心理、情緒、人格與人際交往、職場等領域研究數十年，頗有建樹。文字幽默而深刻，總能在不經意的故事中寫出使人感同身受的道理。出版有《見字如面：重溫書信里的時光和記憶》《自愈力》《社交恐懼：你究竟在怕什麼》等書籍，深受讀者喜愛。
