《麥肯錫情緒管理法》是一本2020年出版的圖書，由北京時代華文書局出版
基本介紹
- 中文名：麥肯錫情緒管理法
- 作者：[日]大島祥譽
- 出版時間：2020年
- 出版社：北京時代華文書局
- ISBN：9787569936353
- 類別：管理圖書
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
1.暢銷書作者、麥肯錫資深合伙人大島祥譽教你用麥肯錫邏輯思考的方式，將情緒“可視化”，理性化解負面情緒；
4個步驟、8個技巧、6種方法掌控情緒，職場精英高效工作的秘訣，拒絕讓負面情緒影響工作成果；
3. 不管能力多么優秀、經驗多么豐富的人，如果受到負面情緒的影響，都無法充分地發揮出自己的能力，只有提高情緒管理能力，才能讓工作和人生都變得順利。
作者簡介
大島祥譽
Senju Human Design Works董事長，高管培訓師、組織開發與人才培養諮詢師，美國杜克大學福庫商學院MBA、芝加哥大學人文科學碩士。在麥肯錫公司從事新事業開拓戰略、公司戰略以及經營戰略的制定等諮詢項目。之後供職於美世人力資源諮詢公司（William M. Mercer）、華信惠悅諮詢公司（Watson Wyatt）、環球創投（Global Venture Capital）、三和綜合研究所等機構。2002年獨立創業，從事高管培訓、組織變革諮詢、隊伍建構及領導力開發等諮詢服務。
著有《麥肯錫工作法：麥肯錫精英的39個工作習慣》《麥肯錫高效工作法》《麥肯錫圖表思考法》等暢銷書。
圖書目錄
第一章 比技能和經驗更重要：工作表現的90%都由情緒管理決定！
越是優秀的商務人士越能自然地工作
麥肯錫的情緒管理專家們
情緒管理比聰明的頭腦和強大的工作能力更重要
充滿壓力和焦慮的現代社會
社交網路使壓力與挫折感變得更大
越是感覺討厭的對象，越可能是改變人生的關鍵
認清自己的情緒模式才能開始新的關係
情緒不穩定的時候其實是成長的良機
情緒管理不等於抹殺情緒
麥肯錫的問題解決能力給我帶來的靈感！
通過讓情緒“可視化”將其變為能夠解決的“課題”
情緒管理先的選項
第二章 憤怒、焦躁、不安……擾亂你情緒的真正原因是什麼？
情緒分為多少種類？
什麼是“情緒傳染”？
引發憤怒和焦躁的真正原因
負面情緒可能是認知偏差造成的誤解
個人的“價值觀”會使憤怒加倍
認清自己的個人價值觀
不要將“相關關係”與“因果關係”混為一談
身體的疲憊會導致負面情緒的產生
偶爾遠離智慧型手機和社交網路
強化大腦內的“情緒管理迴路”
“缺乏自我認同感”是導致負面情緒產生的主要因素
第三章 在麥肯錫學會強的問題解決能力：將難以觸摸的情緒變為“能夠解決的課題”的方法
什麼是分析情緒的“思考框架”？
從上司那裡學到的情緒管理秘訣
不讓自己被瑣碎問題“困擾”的行動原則
找出隱藏在表面之下的真正問題
什麼樣的人容易陷入情緒不穩定的狀態？
麥肯錫的問題解決技術=情緒管理法
【麥肯錫的情緒管理基本原則1】——找出真正的問題
【麥肯錫的情緒管理基本原則2】——把握問題的結構
【麥肯錫的情緒管理基本原則3】——建立假設進行驗證
【麥肯錫的情緒管理基本原則4】——提出解決方案“空—雨—傘”理論
邏輯思考的基本——問題分解
越是優秀的商務人士越是堅持“將思考簡單化”
第四章 負面情緒也能被加以利用：將情緒與工作成果相結合的實踐技巧
坦然地接受負面情緒
優秀的人都很擅長接受與釋放情緒
了解自己的“引爆點”
發現引爆點的測試方法
將自己的情緒寫出來
通過想像法來提高集中力和積極性
幫助管理情緒的4個步驟
第五章 通過改變關係來提高工作效率：團隊的情緒管理法
關鍵在於滿足對方的被認可欲
打開對方心扉的“傾聽”技巧
用“接受”來提高對方的自我肯定感
換一種更容易讓人接受的說法／
從“YOU信息”到“I信息”
“先下手為強”傳達自己的信息
團隊管理中的情緒管理法
團隊情緒管理中必不可少的“傾聽區分”技術
對“事”不對“人”
用“We”共享團隊的問題
“使命感=任務”才是團隊管理的基本
谷歌強的團隊力
第六章 消除心中的煩惱：有助於提高情緒管理能力的日常習慣
尋找一個榜樣
“仔細觀察榜樣的工作方法”的重要性
觀察可以激活鏡像神經元
尋求榜樣的幫助
養成PMA=積極思考的習慣
積極思考與情緒管理的深層關係
提高情緒管理能力的8個技巧
情緒突然出現劇烈波動時的6種應對方法
情緒管理就是充分地利用自己的情緒
通過情緒管理讓人生變得更加豐富多彩
結語 讓情緒成為自己的朋友
