《高情緒價值》一書由廣東旅遊出版社於2023年出版，作者是吳郁楠。
基本介紹
- 中文名：高情緒價值
- 作者：吳郁楠
- 出版時間：2023年12月
- 出版社：廣東旅遊出版社
- ISBN：9787557031442
- 定價：58.00 元
- 開本：32 開
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
為什麼我對伴侶挺好的，我們的關係還是很糟糕
為什麼我對朋友挺好的，卻沒有知心的朋友
為什麼我對員工挺好的，他們卻還是要離職
為什麼我在公司里，大家需要幫忙的事情都找我，但是好事卻從來沒人想著我
……
本書以“高情緒價值”為主題，通過大量貼近生活的事例，告訴你：
如何傳遞高價值的情緒，說出讓人愛聽的話；
如何應對負面情緒，說出讓人舒服的話；
如何回應積極情緒，說出共情的話；
如何讀懂他人情緒，不“各說各話”；
……
讓你一開口,既得體又令人如沐春風，傳遞出高情緒價值。
圖書目錄
- 01 為什麼事情做了很多，卻沒人念你的好
為什麼所有事情都做了，卻沒有人領你的情 /003
為什麼我對他很好，我們的關係依然很糟 /004
為什麼媽媽任勞任怨，孩子卻不念她的好 /005
為什麼我對員工盡心盡力，員工還是選擇離職 /005
有時100 個行動不如一句“高情緒價值”的話 /009
為他做了那么多他卻無動於衷，幾句話就變了 /009
為情緒提供價值，讓對方產生一種精神上的愉悅感 /012
高情緒價值的3 個方向 /014
為什麼會產生低情緒價值 /015
不在“高情緒價值”的環境中長大 /015
條件反射地做出低情緒價值的行為 /016
提供高情緒價值是一種討好的行為嗎 /018
你的行為是複製貼上 /019
不善表達，不知道應該怎樣傳遞高情緒價值 /019
提高情緒價值從走出讚美誤區開始 /021
讚美別人時感覺是在貶低自己 /021
看不見別人的優點，只為凸顯自己 /022
情緒價值測試 /025
02 為什麼你總被別人的壞情緒傷害
讓情緒從負面轉向正面 /037
扭轉情緒的方向 /041
負面情緒轉化公式：認同情緒+ 換角度提問+ 對比式肯定 /043
對方生氣了，兩種辦法巧妙化解 /047
對方因為某事生氣向你訴說，你應該如何回應 /048
對方因為你生氣，你怎么回應 /053
對方怒氣沖沖怎么辦？“憤怒療法”七步解決 /056
心中有恨時你的生活會變成什麼樣 /056
憤怒療法幫助你走出負面情緒 /059
不怕熱戰怕冷戰，拒絕溝通怎么辦 /067
對方不是拒絕溝通而是怕吵架 /068
對方不是拒絕溝通而是想靜靜 /076
對方不是拒絕溝通，而是看不到你的誠意 /079
對方當眾不給你面子怎么辦？巧妙轉移話題 /081
女朋友讓你在眾人面前沒面子怎么辦 /081
職場上有人讓你下不了台怎么辦 /084
老公讓你當眾下不了台怎么辦 /086
對方因某事產生恐懼怎么辦 /088
負面情緒應對工具表 /090
負面情緒應對練習 /092
03 為什麼你總是把高興變掃興
對方向你表達自豪的事情時，萬能公式巧妙回應 /103
他分享自豪的事情，你卻完全不知道怎樣回應 /103
跟閨蜜炫耀時，她無動於衷 /105
對方跟你分享自豪事件的萬能回應公式 /106
你需要表達愛，更要懂得回應愛 /111
沒有回應的愛，是不會長久的 /112
我沒有變，只是你不需要我表達愛 /115
引導對方把愛說出來 /117
別把高興變掃興，你要學會放大高興 /121
高興還是掃興，如何回應是關鍵 /121
他做了讓你高興的事，你應該如何回應 /124
對方跟你分享他的興趣愛好，你要這樣回應 /127
為什麼共同話題越來越少 /127
感情的經營，有時只需多說一句話 /128
“不走心”地夸幾句，就能讓對方開心半天 /129
積極情緒應對工具 /131
積極情緒練習 /135
04 為什麼你聽到的不是他要表達的
你只是以為自己聽懂了 /143
喪偶式婚姻的罪魁禍首——話不投機半句多 /144
關閉第一聆聽，你才能真正聽懂對方說什麼 /145
開啟第一聆聽等於關閉了雙向交流 /146
兩個人的“獨角戲”讓你們不再親密無間 /148
FFN 傾聽模型幫你擺脫兩個人的“獨角戲” /150
傾聽的3 個層次，一個都不能少 /150
用FFN 模型傾聽彼此的心聲 /152
聽懂之後，付諸行動 /153
你回應的不應僅僅是事實，還有對方的需要 /155
共同感受一種情緒，他的情緒你都懂 /158
共情可以讓你成為最懂他的人 /159
共情是親密關係的催化劑 /160
溫和處理親密關係中善意的謊言 /162
繼續給他打電話，問他到底什麼時候回家 /163
坐在客廳等他，看他究竟什麼時候回來 /165
回房間睡覺 /165
傾聽練習 /167
05 為什麼你想拉近彼此的距離，卻總是適得其反
這個公式可以快速拉近你們的關係 /173
為什麼你想拉近與對方的距離，卻事與願違 /173
讚美事件要比讚美人更真誠 /174
FFC 讚美法幫你快速拉近與同事的關係 /176
在曖昧關係中通過讚美拉近彼此的距離 /177
情緒流動決定親密關係的質量 /179
情緒流動產生良性互動 /179
情緒停滯會使交流陷入惡性循環 /181
情緒是如何流動起來的 /183
讓情緒這樣流動，你會成為別人離不開的人 /185
情緒流動公式 /186
雙面膠讚美法：比任何吵架方式都有效 /189
雙面膠讚美法：認同/ 讚美+ 建議/ 希望 /190
男友遲到了，你想破口大罵怎么辦 /191
不喜歡他送的禮物，想吵架怎么辦 /192
富蘭克林效應：快速讓對方對你產生好感 /193
富蘭克林效應可以快速拉近你與對方的距離 /194
刻意討好不如“請對方幫你個忙” /195
改變對方對你的態度最好的方法是與“蜥蜴腦”對話 /196
投其所好，從對方的訴求出發 /197
用好“求助”，激發對方的責任感 /200
讚美練習 /203
附錄：參考答案 /208
作者簡介
吳郁楠
堯西情感創始人，十餘年專注婚戀培訓和情感諮詢行業。
曾任深圳衛視《愛情找對門》《你好面試官》心理顧問。
