情感意識訓練

情感意識訓練簡而言之就是針對個體的情感意識進行訓練，良好的情感意識對個體的生活和工作都有非常重要作用。

基本介紹

• 中文名：情感意識訓練
• 外文名：Emotional awareness training 

簡介

情感意識是指：個體表達自己情感，識別和理解他人情感的一種能力。隨著社會的發展,情商對於個體的作用越來越大。在人的一生中,良好的情感意識對每個人的生活和工作都有極大的幫助。個體的溝通交流,真情實感的流露,都與情感意識有直接關係。

方法

（1）閱讀文學作品。在閱讀這些作品時，為了解這些角色，你會自主地去揣摩他們的情緒跟需求。所以，有一些文學藝術的訓練其實可以幫助我們提高情商。

（2）隨時去觀察。在公共場合，恰當適度地觀察父母子女之間的互動、夫妻的互動，然後揣摩、了解他們的情緒是什麼。甚至去預測，當一個人做出這樣的動作，另外一個人可能會怎么樣回應。

（3）你也可以去寫寫情緒日記。但是，最重要的是要記得：增加情感智慧，不是用紙跟筆可以測試出來的，最好的辦法是體驗性學習。