《怎樣擁有好情緒》是2003年九洲圖書出版社出版的圖書，作者是周華。
基本介紹
- 中文名：怎樣擁有好情緒
- 作者：周華
- 出版社：九洲圖書出版社
- ISBN：9787801148537
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書基於這么一種信念：通過自身的努力，並藉助外界的力量醫治心靈的創傷，戰勝痛苦。既注意心靈的“解剖學”，更注重心靈的“創傷醫學”；既是如何戰勝痛苦的指南，又提供了可操作性的具體實用方法，包括心理的、生理的、藝術的、醫療的、行為的、睡眠的、體育的和數學的。
圖書目錄
第一章 情緒影響我們的生活
擺脫沮喪情緒的5個妙方
善用笑的力量
強者的優秀情緒必經苦難的煉獄
把恐懼情緒轉變為生存的動力
悲哀是成長的力量 “基本焦慮”，是每個人最大最頑強的敵人
如何戰勝成功的焦慮和絕望的情緒
負罪感，影響情緒的“化糞池”
了解你的情感類型，可讓你的心情好起來
徹底放棄自我，才能帶來滿足
第二章 情緒影響我們的幸福
在人生不幸中用情緒自救
哀莫大於心死，樂由心生，福由心造
在疾病中看透人生，解放心靈
不要讓自己不能控制的一切影響情緒
第三章 情緒影響我們的社交
妄自菲薄是人生失敗的主因，自尊自信表現得越強越好
不要害怕批評，應該善於忍耐
走出無端猜疑的情緒誤區
孤獨是成長過程的一部分
用你的好情緒可以拯救別人
中國人的自卑情結過於強烈
第四章 把情緒變為快樂生活的源泉
學會快樂，兒童時期最重要
參透慾念，當下心寬
在欲望之海中做個真正快樂的人
培養快樂情緒的3種方法
心情沮喪時就運動
每天期待驚喜的啟示
第五章 情緒影響我們成功
你到底想要什麼？清醒的人生目標決定明朗的心情和事業
生活的目標給人滿足，人生的目的給人意義
是否能出人頭地，智商只有20%的決定作用
在成功學的新公式中，情緒排第一
讓心情為事業做主，不讓職業奴役心情
一種未被道出的成功經驗：用記錄法鞏固積極的思想，找出自己的優點
像冠軍那樣在人生壓力中調整情緒
在職業競爭中巧用情緒策略
好情緒幫你從疾病中發現人生好機會
抓住你最糟糕的情緒弱點，轉化為強點
用積極做事的辦法，減少情緒低落
成功人士對人對己均抱濃厚的人情味
魔術般有效的“穩操勝算心理”
第六章 情緒影響我們的命運
你這樣想，事情就真的這樣發生
將命運操作在自己的情緒中
生活像駕車，掌握情緒要收放自如
控制不了自己的情緒，就控制不了命運
影響情緒的基本元素——語言的安慰劑效應
生命中最可怕的欠缺——情感貧乏
注意防止柔弱的情緒傷害一生
一等人創造環境，三等人抱怨環境
依賴心理會造成3種人生惡果
放棄憂慮的糾纏，讓幸福從心中當下溢出
用9種方法玩好自己的牌
第七章 成功者如何管理自己的情緒
掌握情感發泄的兩種方法
尋求刺激，一張一弛 戰勝恐懼的7個辦法
消除悲傷的4個過程 有的恐懼必須治療
從痛苦情緒轉為深度愉快的調節方法
用獨立性取代依賴性 改善心情的81種方法
照李文森教授的方法，將自己從壞心情中解脫出來
在9種不同的情緒對抗類型中看看你自己
把握有關情緒的5條原理，便踏上了把握生活之路
第八章 如何獲得健康的情緒
重獲心靈的平衡是生存的基礎
愛德蒙德身心放鬆14法
舒爾茲訓練法緩解緊張壓力
運用森田療法，使你成為情緒和生活的主人
自我假設療法 特殊空間思維練習
靠積極思想建立最佳情緒
從消極情緒的自我發酵中跳出來
