心理模擬

心理模擬是對於某事件或者一連串事件的結局或經過的幻想或是回憶，對單獨事件或系列事件的想像表征，其中包括事件的過程和影響，是特殊一種認知活動。

Taylor 等人認為，心理模擬是指模仿真實或假設事件，它包括對將來可能發生的事件的預演（如，在心理練習明天可能發生的事件），對過去事件的再現（如，回想與朋友間的趣事或爭論），幻想（如，認為自己中彩票大獎）以及真實和想像事件的結合（如，回顧一件事情，包括在事情過程中別人是如何做和應該如何做等）。

基本介紹

• 中文名：心理模擬
• 英文名：Mental Simulation

理論發展

心理模擬這個概念最初是上個世紀的80年代初期由多個心理學專家學者通過實驗研究逐步提出的。

Kahneman等人在1982 年提出了啟發式模擬的概念。啟發式模擬指的是在有意識的情況下復現保存在腦海中遭遇過的經歷。由於在啟發式模擬的概念中，只考慮在之前已然發生的事情，所以也被稱作反事實思維。

由於啟發式模擬這一概念本身的先進性和局限性，它的研究在其他學者的努力下有了很大的發展。隨後在20世紀80年代末期，Taylor 等人提出了心理模擬的確切定義。可以說心理模擬概念的出現讓這一領域的研究更上一層樓。

心理模擬的研究範圍更廣，因為它不僅包括過去已經發生的事實，也包括未來可能要發生的事情的幻想和假設。它是一種有效的自我控制，通過對未來的清晰視覺，建構一個通道使個人能夠到達目標。該定義可以理解為對假定情景的感知構建，其中既有對未來可能發生的事件的預測，也包括對未來不大可能發生的事件的幻想，還涉及到真實地體驗過去發生的事件。

後來，Taylor和Schneider提出了認知分析這一概念來解釋心理模擬的內在含義，強調了自我控制行動的核心是心理模擬。它可以說是一種對未知情況的預測，還包括對過去發生的事件在腦海中重新演繹，亦或是個體對現實生活已經發生的事情與對未來未知幻想的結合。

把這些理論綜合起來說，心理模擬能夠促進人們心裡的想法轉化為其實際的行為。之前有學者的研究已經表明：心理模擬會讓行為過程看起來更接近實際情況。運用心理模擬技術可以讓個體身臨其境，通過自身在心裡進行想像而制定做一件事情的計畫。

有 Anderson 等學者做了進一步研究得出結論：當個體從行動出發去構思並思量以後可能發生的事件時，他們在以後進行這個行為時會更有自信。這種心理活動能讓行動的反應更加快速地做出。由此可見，心理模擬這種方法可以為後面的行為制定有效的行動計畫。

分類

• 過程模擬
  

過程模擬主要是個體在心裡模擬一件事情的過程。過程模擬關注的是一個人去幻想或是回憶要完成某件任務所必需的經過。過程模擬是模擬一件事情發生的實際經過，這樣的心理活動可以幫助個體制定一個高效的計畫去達到自己的目標。

舉個例子來說，有一個學生小時候的理想是做一名人民教師，那么他就會在心理上幻想他是如何克服成為教師這一路上的諸多困難，最終完成自己的夢想的全過程，而不是去幻想他已經當上了一名老師。這為過程模擬。

• 結果模擬
  

結果模擬主要是個體在心裡模擬一件事情的結果。結果模擬側重於使用某個產品所希望產生的後果，鼓勵關注目標完成後的滿意成果。結果模擬是想像一件事情的最後結果，這種心理活動一般會將構想中的結果以幻想的形式進行模擬，這樣栩栩如生的想像可以引導個體通過自己的奮鬥來完成任務。

結果模擬往往會讓人們產生奮發向上的情緒，所以他們往往會盡力去爭取完成自己的理想。人們在經過結果模擬之後，他們更看重的是完成一件事情能夠給他們帶來的益處和享受 愉悅的感受，促進人們更拼盡全力去達到自己的目標。

優勢

Pham和Taylor在1999年的研究中詳細分析了心理模擬的作用機制。

首先，心理模擬使得行為路線看起來是真的，當個體積極地想像未來事件時，他們更自信地相信事件可能發生，這可以建立一種對於行為的準備狀態；

其次，想像事件將會怎樣發生提供了關於事件的大量信息，比如他們是如何彼此排序以及建立因果聯繫的，模擬提供了關於計畫的根本信息，從基本的心理模擬推導的信息提供了一種行為計畫。

最後，伴隨心理模擬可以產生強烈的情感反應，研究證明自發的或者是操控的非事實想像能替代真實影響個體情感狀態，包括後悔、同情和動機等 ；想像事件也能影響心理反應，包括心率、血壓和電解質活動，模擬可以在生理狀態和喚醒的情感中喚起行為的必要動機。