後跨擊球是板球擊球技術中的防守擊球技術之一。在投手投出來的球線路很準確，落點也佳，球反彈到腰部的高度或更高，擊球員在原地或前跨無法擊球的情況下，通常採用後跨擊球技術。後跨擊球是在較高的位置擊球，可以發力把球擊到較遠的位置。
基本介紹
- 中文名：後跨擊球
- 屬性：板球術語
動作要領
從基本的站姿開始，板後提，前面的肩膀在來球線路的內側，身體平衡，頭部向前伸。後腳向後撤一步，與擊球線平行，儘可能地遠。重心放在後腳上，膝關節稍彎曲。前腳僅起幫助維持平衡的作用。向前揮板擊球時，上面的手握緊球板向上提．使球板的正面朝向來球，手肘高舉並彎曲成直角一擊球時，前腳向後腳靠攏，身體重心始終在後腳，胸和前面的肩朝向前方，板高揮。共分為4個基本步驟： (圖1)
(1)站姿：擊球準備姿勢站好。(圖1a)
站姿步驟
(2)板後提：引板向後上方，後腿向後跨一步，手臂靠近身體，頭保持正直。 (圖1b)
板後提步驟
(3)擊球：後腳站穩，前腿向後跨一步，靠攏後腳，揮板擊球。擊球時，站穩保持重心穩定： (圖1c)
擊球步驟
(4)隨揮：擊球後順勢向前上方揮板。 (圖1d)
隨揮步驟
練習方法
(1)徒手動作練習
教師講解動作要領並做示範。將全體學生分成兩人一組，一組一支球板：持板人站成一排，練習後跨擊球動作。另一人站在同伴前面，注意觀察同伴動作，練習10次徒手擊球動作後換人：同伴問互相糾正錯誤動作。
(2)實球練習
練習1 雙人練習
器材：每組1支球板．3隻球。
訓練方法：兩人一組，相距5～10米，擊球者做完後提板動作後，同伴用上手扔球，將球扔向練習者前面的地面上，使球反彈到超過腰的高度。練習者等球反彈起來後，迅速向後跨一步，用後跨擊球方法向前擊球。練習時要求把球擊向正前方的擋網或同伴。練習5組後交換。
練習2 分組練習
器材：每組1個球板，網球或軟球，1組球樁，瓶子或球托。
練習方法：根據球板的數量，將全班分成人數相同的幾個組，每組5～6人。每組有一個擊球員，一個投球員，一個守樁員，其餘同學作為防守隊員。每組在自己的範圍內活動。防守隊員距擊球員要10米以上：當擊球員說“準備好了”，投球員用力上手扔球，球彈跳一次到達擊球員腰部位置=擊球員後跨一步，將板從身前揮向一側擊球，胳膊全力伸直：後跨擊球時，頭部要端正。每個擊球員有5次擊球機會，然後守樁員開始擊球，隊員按順時針方向交換位置。
注意事項：為了安全起見，在操場上或空地上練習此項技能。
要點歸納
(1)側向投手，站姿高；
(2)移動頭部到來球的線路上；
(3)手和前肘抬得儘量高；
(4)上方的手控制擊球，下方的手起輔助支撐作用；
(5)隨揮動作要高於肩；
(6)擊球的目標是身前方的內場；
(7)後跨擊球擊出的球的方向和區域見（圖2）。
後跨擊球擊出的球的方向和區域
