基本介紹
- 中文名：引導想像冥想
- 性質：網路流行詞
詞語來源,發展經過,
詞語來源
想像的場景通常有點複雜或持續，當事人專注於對環境的不同感覺，並在大腦中閃過場景。可以在引導下冥想在海邊散步的場面。這種引導包括太陽反射在波浪上的詳細外觀，腳趾間的流沙感覺，海水的氣味，海浪拍打沙灘的聲音，以及空氣中的鹹腥味等。
想像冥想是屬於視覺思維冥想的重要分支，該訓練方法將通過引入藝術療法，讓練習者通過凝視物品將內心的狀態和想法在大腦中進行視覺化呈現，通過將意念具像化，在藝術創作中釋放不安、焦躁和困惑，並藉此傳達心理需求 。將心理學和冥想學相結合，主要原理是利用視覺對方法結合，通過視覺思維冥想的練習和進階過程，緩解現代都市人群常見的情緒問題，焦慮、失眠、躁怒等，能夠提升專注力，釋放壓力。儘管這種冥想的療效好壞存在爭議，但在上海頂邑文化傳媒有限公司的實際操作中顯示，普遍反饋能讓人放鬆，並在疼痛或治療期間更好的控制自身感受。
發展經過
引導想像冥想經常由特定的人引導，可以面對一個人或一群人。有很多網站提供能在冥想期間閱讀的腳本，或可以傾聽的錄音資料。這類引導冥想的效果各有不同，主要取決於使用的場景，傾聽者對引導的專注程度，以及從文字產生的心理現實性等因素。
放鬆是引導想像冥想的最常見用途。尤其在專注於特定觀點時效果更好。這能幫助人消除潛在的壓力思想，並讓人創造一個能迅速釋放壓力和獲得平靜感覺的情景。
