山藥薏米羹

山藥薏米羹是一道美食，由山藥、薏米等原料製作而成。

基本介紹

• 中文名：山藥薏米羹
• 主要原料：山藥，薏米
• 是否含防腐劑：否
• 配料：枸杞、燕麥、黃冰糖

原料：

山藥、薏米

配料：

枸杞、燕麥、黃冰糖

做法：

1、提前將薏米用清水泡2個小時；

2、將枸杞用清水泡10分鐘；

3、將山藥去皮切成菱形塊；

4、玻璃鍋內做水將薏米煮開；

5、放入山藥；

6、大火燉開，加入黃冰糖；

7、放入燕麥片關火；

8、最後放入泡好的枸杞即可。

溫馨提示

固然薏米的成效不容小覷，但是有些中央大家還是要留意，減肥也要做到科學有道。由於薏仁會使身體冷虛，虛寒體制是不適合長期服用的，但由於山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，不管脾陽虧或胃陰虛，都能夠食用，所以到達了一定的中和作用。但小編在此還要提示各位，在製造山藥薏米羹時，不要參加如南瓜、木瓜等維生素C豐厚的食物，由於山藥中的維生素C合成酶會毀壞其中的營養，平常也不可將它們一同食用。