山藥炒胡蘿蔔

山藥炒胡蘿蔔

山藥的功效

抗關節炎,補肺益腎,益腎強陰,糖尿病、腹脹、病後虛弱、腹瀉,益肺止咳,降低血糖,延年益壽,抗肝昏迷,滋腎益精,健脾益胃,助消化。胡蘿蔔為傘形科,一年生或二年生的根菜。原產地中海沿岸,我國栽培甚為普遍,以山東、河南、浙江、雲南等省種植最多,品質亦佳,秋冬季節上市。胡蘿蔔供食用的部分是肥嫩的肉質直根。胡蘿蔔的品種很多,按色澤可分為紅、黃、白、紫等數種,我國栽培最多的是紅、黃兩種。按形狀可分為圓錐形和圓柱形。胡蘿蔔肉質細密,質地脆嫩,有特殊的甜味,並含有豐富的胡蘿蔔素,維生素C和B族維生素。

製作步驟

基本介紹

  • 中文名:山藥炒胡蘿蔔
  • 主要原料:山藥,胡蘿蔔
  • 主要食用功效:清熱解毒
  • 適宜人群:大眾
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菜品特色

山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效; 益氣不飢,治風破血和益胃助食;胡蘿蔔又具有多種維生素,這道菜非常適合夏季食用,雖是一道素菜,但卻營養豐富。
山藥炒胡蘿蔔山藥炒胡蘿蔔

食材

主料50g胡蘿蔔
150g山藥
50g香菇

配料

適量油
適量鹽
適量味素

山藥簡介

山藥在我國各地均有出產,而以河南新鄉地區,古懷慶產的懷山藥為最佳,質地堅實,粉足潔白。山藥除含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素等多種營養成分外,尚含澱粉酶、膽鹼、粘液汁酶及薯蕷皂苷等。其中的澱粉酶又叫消化素,能分解澱粉等物質,若與鹼性物質相混合,則澱粉酶作用消失。補而不膩,香而不燥。歷代醫家盛讚山藥為“理虛之要藥”。

做法

1 準備所有材料
2 山藥、胡蘿蔔去皮切片,香菇洗淨切片
3 香菇泡於水中待用
4 油鍋燒熱下香菇翻炒
5 加入山藥繼續翻炒
6 多炒一會
7 加入胡蘿蔔繼續翻炒
8 加入適量水蓋鍋
9 燒開調味
10 裝盤

營養價值

1、山藥、胡蘿蔔去皮洗淨切片
2、香菇洗淨切片,繼續泡在水中洗淨
3、胡蘿蔔最後下,加入適量水後蓋鍋燒
4、燒開後可即揭鍋,太爛了不好吃

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