就能做冥想

《就能做冥想》是2012年中國廣播電視出版社出版的圖書，作者是托尼·布萊克。

基本介紹

• 中文名：就能做冥想
• 作者：【美】 托尼·布萊克
• 譯者：陳芳芳
• 出版社：中國廣播電視出版社
• 出版時間：2012年8月
• 頁數：246 頁
• 定價：36.00 元
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787504366771

內容簡介

《只要會呼吸,就能做冥想》中，美國克利亞瑜伽大師托賓•布萊克跟我們分享了他的冥想秘訣，告訴我們如何從頭開始練習冥想，如何安排時間和姿勢，如何調整呼吸，如何應對冥想過程中包括“走神”在內的各種障礙，如何進入深度冥想，達到“無牽無掛的慈悲”境界，感受個體生命與宇宙的交流……

通過100天簡單易學的練習，托尼•布萊克會讓你發現，冥想是上天賜予每個人最珍貴的禮物，哪怕沒有一絲基礎，你也可以輕鬆上手，體味冥想帶給你的深度愉悅和持久寧靜！

作者簡介

托尼·布萊克，美國暢銷書作家，克利亞瑜伽大師，潛心修習克利亞瑜伽20餘年，學會了上百種冥想技巧，他所修習的克利亞瑜伽為名揚西方世界的瑜伽大師、《一個瑜伽行者的自傳》作者帕拉宏撒·尤迦南達於上世紀中期帶到西方，影響了包括史蒂夫·賈伯斯在內的一代人，托尼·布萊克因此被稱為“和賈伯斯一起打坐的人”。

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目錄

第一部分

了解冥想

序言

101條冥想

第二部分

發展自己的技能

每日冥想：第一天~第十天

克服障礙：第十一天~第二十天

寧靜的開發：第二十一天~第三十天

第三部分

重新設計瀑布

通往神秘時刻的道路：第三十一天~第四十天

情感平衡的關鍵：第四十一天~第五十天

相互作用律法：第五十一天~第六十天

寬恕的真正理由：第六十一天~第七十天

人際關係的康復及性行為：第八十一天~第九十天

[1]為每日冥想提供能量：第九十一天~第一百天

結語：和你內心的老師在一起 注釋

關於作者