《隨時隨地都能做的輕冥想練習》是商周出版出版的圖書，作者是寶彩有菜
基本介紹
- 書名：隨時隨地都能做的輕冥想練習
- 作者：寶彩有菜
- 出版社：商周出版
- 出版時間：2013年9月10日
- 頁數：160 頁
- 裝幀：平裝
- ISBN：9789862724347
- 原作品：どこでもできるはじめての瞑想―ココロもカラダもすっきり元気になる!
- 譯者：[日本]\n 梨沙
- 叢書：Beautiful Life
- 售價：NT$260
內容簡介
集中→察覺→放下，三個動作就能收拾雜念，達到無思考的境界…… 冥想就和每天刷牙一樣簡單，只要稍加練習，誰都做得來！ 通勤、工作空檔、做家事、散步時…… 利用零碎時間，隨時隨地都能做的簡單冥想入門。 「鑽牛角尖」是放不下執念，才陷入後悔與怨懟迴圈， 「焦慮」都是一些小小的不滿、恐懼、擔心所組成， 緊張的情緒造成腰肩痠痛、偏頭痛等症狀層出不窮…… 只要持續做冥想，就能讓頭腦澄澈，消除身心不適！ 冥想是最簡易的頭腦整理術，能收拾腦中雜念，讓思緒清晰； 也是最有效的身心充電法，幫助消除壓力與煩惱， 跟著書中提供的冥想法，就能輕鬆應用於日常生活中， 讓冥想徹底療癒你的心靈‧身體‧頭腦！ 感受冥想的功效： 不再鑽牛角尖 不再焦慮 抗壓力變強 個性變開朗 肩膀痠痛不見了 睡覺睡得沉 專注力提升 記憶力提升 寶彩有菜 生於廣島縣。大阪大學經濟系畢業。冥想家、小品散文作家。擔任寶彩冥想系統研究所所長，積極倡導日常中做得到的冥想法達十餘年之久。此外，亦從自身冥想體驗岀發，出版多部洞察人類心理的作品，皆獲得好評。
