對抗反應技術

一種減少攻擊的技巧，個體接受到的事件和刺激能令他們經歷與憤怒或攻擊相矛盾的積極狀態。

基本介紹

• 中文名：對抗反應技術
• 套用學科：心理學
• 套用範圍：社會心理學

術語簡介

人們發展出了許多減少外顯行為的有效技巧。對抗反應技術是減少攻擊的一個技巧。假定在某種場合下你感到你自己越來越憤怒，接著有人講了一個笑話讓你笑了。你能保持憤怒嗎？也許不能。一旦你笑了，你將感覺憤怒少了些。為件么？因為微笑和它產生的積極情緒與憤怒感覺及真正的攻擊是相互矛盾的。這是一個減少攻擊的方法，稱為對抗反應技術。如果個體接受到的事件和刺激導致他們經歷與憤怒、攻擊相反的情緒狀態，那么這些行為就會減少。

什麼樣的刺激和經歷產生這樣矛盾的情緒狀態呢？研究表明幽默、適度的性喚醒和對受害者的同情感都在這個方面有效。當然，這個技巧也可能會過猶不及：當某些人已經極度憤怒時，嘗試使他們笑，就會產生相反的後果，會使他們更加憤怒。但是如果在這個過程中早些使用，例如在個體被激怒之前——努力以積極情緒來替代如煩惱之類的消極狀態是很有效的。

攻擊也能通過接觸無攻擊的模範、訓練社會技巧和引發與攻擊相矛盾的積極狀態來減少。與無攻擊性模範接觸：傳播克制力。當已被挑釁的個體與專注於克制或迫切希望克制的人接觸，那么潛在攻擊者發動攻擊的傾向就會減少。這些發現表明，在緊張和潛在危險的條下，安置具備克制力的無攻擊性的模範是有用的。他們的出場可以讓形勢向不利於外顯暴力的那邊傾斜。很多人之所以遭遇他人的攻擊，是因為他們缺乏社會技巧——例如，他們不知遭當他人憤怒時怎樣使對方平靜，也不知道怎樣以不激怒要求者的方式拒絕要求。通過觀察其他人（社會模範）示範有效及無效行為，成人和兒童很快就能提高其社會技巧。