寫給高三家長的考前心理指導

內容簡介

　穆岩老師擔任廣州市教研院高三考前指導心理學督導，過去的5年，一直在針對高三學生複習備考過程中的思維困擾、情緒波動等心理問題提供指導諮詢，具有豐富的經驗。

　　《寫給高三家長的考前心理指導》基於大量的案例。穆岩老師為廣州、廈門、青島、烏魯木齊、林芝等地多所學校提供入校講座過百場，積累調研數據52000餘例，進校提供個體諮詢指導2500餘例，在新冠疫情期間開展線上諮詢超過3500餘人次。

　　你，趕緊看看吧！

　　預祝各位考生——如意高中！金榜題名！

高三開學前的暑假——懵懂期

典型案例1

關鍵問題1 高三畢業年級複習過程中，考生的心態波動會經過什麼樣的變化？

關鍵問題2 在備戰高考的過程中，真正要對抗的“敵人”究竟是什麼？

懵懂期“快問快答”

1．如何做目標設定？

2．即將進入高三，但是卻感覺找不到動力，怎么辦？

3．控制不住手機的使用怎么辦？

4．家庭溝通中經常出現衝突對立，怎么辦？

5．出了錯誤，除了感慨自己迷糊犯傻，還能怎么辦？

6．選擇困難症怎么辦？

高三開學後一一興奮期

典型案例2

關鍵問題3 如何幫助考生盤點學習狀況，分清優勢與劣勢？

關鍵問題4 如何協助考生預防長期疲勞，保持身心協調健康？

“興奮期”快問快答

1．複習的時間管理怎么安排？

2．如何平衡自己想要安排的複習任務和老師布置的作業？

3．語文和英語等需要長期積累的學科一直都是弱勢，不知道該怎么複習，怎么辦？

4．數學等理科還會出現簡單的計算出錯等低級錯誤怎么辦？

5．物理題做不出來，或者錯很多，要不要放棄？

6．想要運動一下，但好像總是懶得開始，怎么辦？

……

高三之冬——困境期

高三春季學期開學——焦慮期

高考前倒數50天——衝刺期

高考結束後——升華期