《寫給女人:運動減肥書》是2012年7月1日北京體育大學出版社出版的圖書，作者是趙媛媛。
基本介紹
- 中文名：寫給女人:運動減肥書
- 出版社：北京體育大學出版社
- 頁數：131 頁
- 開本：24 開
- 品牌：北京體育大學出版社
- 作者：趙媛媛
- 出版日期：2012年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7564410590, 9787564410599
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《寫給女人:運動減肥書》內容簡介：大多數女性都有減肥的經歷！不知道你們選擇的是哪些方式？節食減肥？節食減肥需要長期堅持，稍一放縱就會前功盡棄；藥物減肥？藥物減肥會傷身體，影響內分泌；整形手術？冒險！沒有必要對自己動刀子。總結經驗，其實只有運動減肥是最有效最健康的。趙媛媛編著的《寫給女人:運動減肥書》里，你將找到真正的瘦身法寶！
作者簡介
趙媛媛，廣州體育學院健美操教研室主任。中國大學生健美操藝術體操協會常務副秘書長，國家職業技能鑑定考官，國內著名健身課程推廣和研發專家。多年來致力於從事健身領域的課程研究和推廣，曾出版多部適合全民健身普及和推廣書籍，在眾多學術刊物發表論文多篇到社會各界廣泛好評。
圖書目錄
第一章 運動是健康減肥的一大法寶
一、女人，為什麼要運動
二、運動，讓你擁有年輕的肌膚
三、對肌膚有好處的幾種運動
四、運動時對皮膚的護理
五、運動，令你輕鬆“享瘦”
第二章 幸福的女人離不開好身體
一、如果你歲以上，一定要做的運動
二、如果你是老闆，一定要做的運動
三、如果你是醫生、教師，離不開的運動
四、如果你是白領，不可忽視的運動
五、如果你是IT精英，不可不做的運動
第三章 做一個健康的女人
一、瘦身也分年齡，你知道嗎？
二、最經典的四季瘦身經
第四章 經典瑜伽，揭秘性感的“S”身材
一、一同發起“赤臂之戰”
二、擺脫大腹，做“無腹擔”一族
三、“腰嬈”女人是鍛鍊出來的
四、瘦臀，讓你的身材呈現s形
五、要想趕走“蘿l、腿”，很簡單
第五章 肚皮舞，讓你瘦出美麗與自信
一、“腰精”們喜愛的瘦腰運動
二、讓“大象腿”迅速變成“小鳥腿”
三、讓臀部“掉肉”，就這么簡單
四、厚背“縮水”，方能拯救優雅
五、告別“贅肉臂”的全新體驗
第六章 美普拉提，想怎么瘦就怎么手
一、“電臀”出招，讓女人味升級
二、見證瘦身奇蹟，迅速露出小蠻腰
