全書對女性整個懷孕周期需要了解的營養知識、營養方案進行了系統介紹,並力求簡單完整,一學就會,一點就通,給每一位孕媽媽以貼心、細心的呵護,並呵護腹中寶寶健康成長。本書內容全面,通俗易懂,科學性強,實用性強,是眾多年輕夫妻向專家學習孕產經驗的絕佳選擇。
基本介紹
- 書名:完美孕育:孕期營養一點通
- 出版社:電子工業出版社
- 頁數:388頁
- 開本:16
- 品牌:電子工業出版社
- 作者:邢小芬
- 出版日期:2012年5月1日
- 語種:簡體中文
- ISBN:9787121165498
內容簡介
圖書目錄
第一部分 孕前飲食指導
孕前營養有利保胎
保證孕媽媽的身體健康
保證胎兒的正常生長發育
為產後的哺乳做準備
孕前飲食原則
增加葉酸的攝入
孕前不可飲酒
女性孕前不要食用棉籽油
吃零食,孕前有講究
孕前應少吃甜食
第二部分 懷孕必需營養元素
蛋白質
主要食物來源
推薦食譜
脂肪
主要食物來源
供給量
礦物質
鈣
磷
鋅
鐵
主要食物來源
推薦食譜
碳水化合物
主要食物來源
推薦食譜
水
主要食物來源
健康的飲水習慣
維生素
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素C
主要食物來源
推薦食譜
纖維素
主要食物來源
推薦食譜
第三部分 孕前營養調理方案
孕前營養菜譜
孕前營養粥譜
……
第二篇 孕中篇
第三篇 產後篇
附錄 食物宜忌表