《完美孕育：十月懷胎一本通》是2011年中醫古籍出版社出版的圖書，作者是《完美孕育：十月懷胎一本通》編寫組。
基本介紹
- 書名：完美孕育：十月懷胎一本通
- 作者：《完美孕育：十月懷胎一本通》編寫組
- ISBN：9787801749963
- 頁數：396頁
- 出版社：中醫古籍出版社
- 出版時間：第1版 (2011年6月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 叢書名：完美孕育一本通
- 正文語種：簡體中文
內容簡介,目錄,
內容簡介
《完美孕育:十月懷胎一本通》記錄下胎寶寶發育的點點滴滴，走過懷胎十月那些難忘的日日夜夜，希望《十月懷胎一本通》伴您左右，為您解惑，為您護駕。孕前都該做哪些準備工作？十月懷胎過程中，母體和胎寶寶都有哪些細微的變化？該如何擬定營養方案？該如何針對寶寶各個階段的發育做切實有效的胎教？有哪些防護方面的細節？又有哪些不適與疾患需要調理和防範……任何一個小小的疏忽都可能埋下隱患，甚至影響寶寶一生。《完美孕育:十月懷胎一本通》告訴您應該做什麼，不應該做什麼。
目錄
第一章 孕前準備：“計畫”生育，我要做媽媽
◎快樂懷孕算“孕期”，讓寶寶“如約而至”
提高人口質量，養得好先要“生得好”
受孕年齡很關鍵，別糊裡糊塗當父母
五穀豐登，秋季是受孕的最佳季節
亥時受孕正當時，性福、育兒兩不誤
把握時機：掌握排卵規律
健康是本，孕前體檢項目一個也不能少
◎生男生女，小兩口自己就能拿定主意
生男生女有奧秘，七大因素決定是龍是鳳
性別早發現，四種方法科學預測胎兒男女
人工授精法，讓生男生女心想事成
如你所願，生育帥氣男孩的四種方法
夢想成真，生育漂亮女孩的五種方法
◎防治遺傳病，明明白白生一個聰明寶寶
一種選擇兩代人命運，優生謹遵“四不”
別著急要孩子，六類人一定要做遺傳諮詢
莫拿青春賭明天，不宜生育的遺傳病人
父母的高智商會遺傳下一代嗎
有病先治療，清除優生優育的“後遺症”
◎懷孕倒計時，夫妻孕前準備大揭秘
寶寶受益：媽媽孕前請“調”好體質
準備懷孕，這些“營養素”不可丟
補之有道：孕前媽媽營養講究多
準爸爸，你的“營養庫”充足嗎
口腔檢查：孕前不可輕易忽視
有備而孕，孕前四個方面的物質準備
遠離煙、酒、毒，讓優秀“種子”免受傷害
為胎兒，父親要改掉“六”大不良習慣
第二章 懷孕第1月：欣喜，我是真的懷孕了
◎第1～2周 是否“有喜”，關於孕與不孕
導致女性不孕的四種常見原因
不孕，男人照樣脫不了干係
不良習慣，優生優育的“殺手”
緊張、焦慮等可能導致不孕
體重過胖、過瘦都不易懷孕
不育男子的三種生活調養
不孕女子的三種生活調養
進行不孕檢查時的注意事項
準爸爸做得到：提高受孕率的孕期按摩
◎第3周 小生命“築巢安家”
3周孕媽媽身體變化
3周胎兒的發育狀況
3周孕媽媽的營養安排
3周孕育胎教一點通
3周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：緩解白帶增多的孕期按摩
◎第4周 胚泡形成，開始有孕吐反應
4周孕媽媽身體變化
4周胎兒的發育狀況
4周孕媽媽的營養安排
4周孕育胎教一點通
4周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：嘔吐的孕期按摩
第三章 懷孕第2月：欣慰，寶寶眼睛有輪廓了
◎第5周 孕媽媽身體“變型”謹防感染
5周孕媽媽身體變化
5周胎兒的發育狀況
5周孕媽媽的營養安排
5周孕育胎教一點通
5周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：尿頻、尿路感染的孕期按摩
◎第6周 打起精神，堅持度過“犯困期”
6周孕媽媽身體變化
6周胎兒的發育狀況
6周孕媽媽的營養安排
6周孕育胎教一點通
6周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：犯困的孕期按摩
◎第7周 早晚多疲勞，乳房更豐滿
7周孕媽媽身體變化
7周胎兒的發育狀況
7周孕媽媽的營養安排
7周孕育胎教一點通
7周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：乳房疼痛的孕期按摩
◎第8周 保持衛生，悄然越過便秘期
8周孕媽媽身體變化
8周胎兒的發育狀況
8周孕媽媽的營養安排
8周孕育胎教一點通
8周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：孕期便秘按摩
第四章 懷孕第3月：激動，寶寶開始有心跳
◎第9周荷爾蒙大量分泌，皮膚略顯粗糙
9周孕媽媽身體變化
9周胎兒的發育狀況
9周孕媽媽的營養安排
9周孕育胎教一點通
9周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：皮膚粗糙的孕期按摩
◎第10周 腰圍增粗，臀部稍有酸痛感
10周孕媽媽身體變化
10周胎兒的發育狀況
10周孕媽媽的營養安排
10周孕育胎教一點通
10周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：臀部疼痛的孕期按摩
◎第11周 身體需要補水，以防口乾舌燥
11周孕媽媽身體變化
11周胎兒的發育狀況
11周孕媽媽的營養安排
11周孕育胎教一點通
11周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：口乾舌燥的孕期按摩
◎第12周黃褐斑是孕期如常的“好兆頭”
12周孕媽媽身體變化
12周胎兒的發育狀況
12周孕媽媽的營養安排
12周孕育胎教一點通
12周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：黃褐斑的孕期按摩
第五章 懷孕第4月：欣慰，寶寶開始做皺眉動作
◎第13周 腹部開始隆起，略感乏力
13周孕媽媽身體變化
13周胎兒的發育狀況
13周孕媽媽的營養安排
13周孕育胎教一點通
13周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：頭痛的孕期按摩
◎第14周肚子脹氣的情況增多，防止牙齦炎
14周孕媽媽身體變化
14周胎兒的發育狀況
14周孕媽媽的營養安排
14周孕育胎教一點通
14周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：牙齦炎的孕期按摩
◎第15周 已經形成初乳，注意腹股溝疼痛
15周孕媽媽身體變化
15周胎兒的發育狀況
15周孕媽媽的營養安排
15周孕育胎教一點通
15周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：腹股溝疼痛的孕期按摩
◎第16周 注意防止呼吸道疾病
16周孕媽媽身體變化
16周胎兒的發育狀況
16周孕媽媽的營養安排
16周孕育胎教一點通
16周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：呼吸道疾病的孕期按摩
第六章 懷孕第5月：興奮，寶妍始“踢”我了
◎第17周 胎動的時候，防止出現耳鳴
17周孕媽媽身體變化
17周胎兒的發育狀況
17周孕媽媽的營養安排
17周孕育胎教一點通
17周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：耳鳴的孕期按摩
◎第18周 皮膚很光潔，但小心痔瘡找上門
18周孕媽媽身體變化
18周胎兒的發育狀況
18周孕媽媽的營養安排
18周孕育胎教一點通
18周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：痔瘡的孕期按摩
◎第19周 心慌氣短，孕裝幸福大膽穿出來
19周孕媽媽身體變化
19周胎兒的發育狀況
19周孕媽媽的營養安排
19周孕育胎教一點通
19周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：貧血的孕期按摩
◎第20周 出現妊娠紋，需防消化不良
20周孕媽媽身體變化
20周胎兒的發育狀況
20周孕媽媽的營養安排
20周孕育胎教一點通
20周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：消化不良的孕期按摩
第七章 懷孕第6月：呵護，寶寶正在快速成長
◎第21周 前凸明顯，少吃鹹食防妊娠浮腫
21周孕媽媽身體變化
21周胎兒的發育狀況
21周孕媽媽的營養安排
21周孕育胎教一點通
21周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：妊娠浮腫的孕期按摩
◎第22周 呼吸急促，出現妊娠眩暈
22周孕媽媽身體變化
22周胎兒的發育狀況
22周孕媽媽的營養安排
22周孕育胎教一點通
22周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：妊娠眩暈的孕期按摩
◎第23周腹部漸大漸顯，謹防血壓“步步高”
23周孕媽媽身體變化
23周胎兒的發育狀況
23周孕媽媽的營養安排
23周孕育胎教一點通
23周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：妊娠高血壓的孕期按摩
◎第24周 體重增加，按摩調理靜脈瘤
24周孕媽媽身體變化
24周胎兒的發育狀況
24周孕媽媽的營養安排
24周孕育胎教一點通
24周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：靜脈瘤的孕期按摩
第八章 懷孕第7月：等待，寶寶接近新生兒了
◎第25周 腹部膨隆，腰酸背痛捲土重來
25周孕媽媽身體變化
25周胎兒的發育狀況
25周孕媽媽的營養安排
25周孕育胎教一點通
25周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：腰酸背痛的孕期按摩
◎第26周 有點臃腫，還有點腿部痙攣
26周孕媽媽身體變化
26周胎兒的發育狀況
26周孕媽媽的營養安排
26周孕育胎教一點通
26周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：大腿痙攣的孕期按摩
◎第27周 想要的找不到，防治健忘症
27周孕媽媽身體變化
27周胎兒的發育狀況
27周孕媽媽的營養安排
27周孕育胎教一點通
27周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：健忘症的孕期按摩
◎第28周肚子有下墜感，兩周一查讓自己安心
28周孕媽媽身體變化
28周胎兒的發育狀況
28周孕媽媽的營養安排
28周孕育胎教一點通
28周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：肚子下墜感的孕期按摩
第九章 懷孕第8月：回味，寶寶變得更加圓潤
◎第29周 排尿明顯，遠離“糖媽媽”
29周孕媽媽身體變化
29周胎兒的發育狀況
29周孕媽媽的營養安排
29周孕育胎教一點通
29周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：妊娠糖尿病的孕期按摩
◎第30周 快樂懷孕，越過抑鬱症的情緒低谷
30周孕媽媽身體變化
30周胎兒的發育狀況
30周孕媽媽的營養安排
30周孕育胎教一點通
30周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：產前抑鬱症的孕期按摩
◎第31周 做健康孕媽媽，防治妊娠中毒症
31周孕媽媽身體變化
31周胎兒的發育狀況
31周孕媽媽的營養安排
31周孕育胎教一點通
31周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：中毒症的孕期按摩
◎第32周 別穿緊身衣，防治皮膚瘙癢症
32周孕媽媽身體變化
32周胎兒的發育狀況
32周孕媽媽的營養安排
32周孕育胎教一點通
32周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：瘙癢症的孕期按摩
第十章 懷孕第9月：等待，忐忑不安的期待
◎第33周 分泌物多非破水，肩膀酸痛別忽視
33周孕媽媽身體變化
33周胎兒的發育狀況
33周孕媽媽的營養安排
33周孕育胎教一點通
33周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：肩膀酸痛的孕期按摩
◎第34周 腹壓加大，注意緩解妊娠期壓力
34周孕媽媽身體變化
34周胎兒的發育狀況
34周孕媽媽的營養安排
34周孕育胎教一點通
34周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：妊娠期壓力的孕期按摩
◎第35周 多做輕緩活動，防靜脈曲張
35周孕媽媽身體變化
35周胎兒的發育狀況
35周孕媽媽的營養安排
35周孕育胎教一點通
35周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：靜脈曲張的孕期按摩
◎第36周 產道柔軟有彈性，防治肋骨刺痛
36周孕媽媽身體變化
36周胎兒的發育狀況
36周孕媽媽的營養安排
36周孕育胎教一點通
36周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：肋骨刺痛的孕期按摩
第十一章 懷孕第10月：收穫：寶寶頭部進入骨盆
◎第37周 平穩過渡中防止“小麻煩”
37周孕媽媽身體變化
37周胎兒的發育狀況
37周孕媽媽的營養安排
37周孕育胎教一點通
37周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：乳汁分泌的孕期按摩
◎第38周時時小心安全第一，尿失禁防治有招
38周孕媽媽身體變化
38周胎兒的發育狀況
38周孕媽媽的營養安排
38周孕育胎教一點通
38周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：尿失禁的孕期按摩
◎第39周 夢裡幾回首，臨產前的失眠
39周孕媽媽身體變化
39周胎兒的發育狀況
39周孕媽媽的營養安排
39周孕育胎教一點通
39周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：失眠的孕期按摩
◎第40周 痛並快樂著，預先緩解分娩疼痛
40周孕媽媽身體變化
40周胎兒的發育狀況
40周孕媽媽的營養安排
40周孕育胎教一點通
40周孕媽媽必知的生活細節
準爸爸做得到：緩解分娩疼痛的孕期按摩
第十二章 月子全面護理——產後恢復就做“漂亮媽媽”
◎第1周 全面護理，保證營養
衛生：月子的三洗，洗澡、洗頭、潔陰
著裝：透氣性好是月子裡選衣的基本原則
心態：月子裡別讓“產後抑鬱症”找上門
營養：葷素、乾稀、清淡飲食三搭配
素養：月子裡滋補營養的五種食物
粥養：月子裡滋補健身的四種養生粥
月子裡滋補跨越飲食“陷阱”
◎第2周 傷口癒合，身體恢復
會陰傷口：衛生、飲食、慎行三管齊下
剖宮手術：七大注意事項成就產後恢復
子宮恢復：“緊緻”陰道籌劃性福生活
◎第3周 身體恢復，七日運動
第一天：提肛肌運動讓月子醒腦怡神
第二天：“小飛燕”緩解腰酸背痛
第三天：抬臀動腰“按摩”子宮臟器
第四天：舉腿收腹緩解月子疲勞症狀
第五天：會陰部鍛鍊預防子宮脫垂
第六天：牆面滑行有效鍛鍊大腿肌肉
第七天：舒展肚子、肩膀，使全身舒服
◎第4周 恢復如初，迎接新生
胸部保健，育兒、美乳兩不誤
美膚：產後皮膚養護三部曲
美腹：六種美腹操讓你的小腹收起來
美臀：運動按摩讓你的臀部“翹起來”
美腿：消除水腫，讓“大象腿”瘦下去
