《安妮瑜伽職場減壓法》是2006年1月1日人民衛生出版社出版的圖書，作者是安妮。本書主要講述了瑜伽的做法以及健康飲食等內容。
基本介紹
- 書名：安妮瑜伽職場減壓法
- 作者：安妮
- 出版社：人民衛生出版社
- 出版時間：2006年1月1日
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787117071895
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
現今的職業人士大都生活在緊張、壓力之下，多少有志之士在力爭上遊，他們渴望達到屬於自己的頂峰，不斷挑戰自己的體力。在晝夜不分、人際關係緊張、飲食不均衡的情況下，透支著自己的健康。
安妮《職場減壓法》將引領您成為健康的職業人士和管理者，以健康的身心、良好的體能去面對您的工作和生活。同時對於一些職業人士生活中常見的不適，如失眠、便秘、抑鬱症、頸椎病、胃腸功能紊亂、月經不調等問題有良好的調理方法。
總之，為您現實的生活和工作提供服務是我寫人這本書的目的。
作者簡介
安妮，長期從事瑜伽、營養學及經絡學的研究和教學工作。2000年創建“安妮水瑜伽健康體系”；2001年創立“安妮經絡瑜伽健康體系”。隨後擔任BTV-6《每日健身》瑜伽教練等職。至今已接受國內數十家主流媒體採訪。在教授不同人群學習瑜伽的同時，推廣順應自然的四季養生知識，造福人類。
目錄
引言 成為健康的管理者
第一章 保持身心最佳狀況
控制身心的訓練諒地
身體放鬆
心理放鬆
瑜伽的魅力
瑜伽練習須知
第二章 安妮瑜伽解除您的煩惱
便秘
體式練習
一 拱形姿勢
二 V字式
三 放鬆休息術
頸椎病
體式練習
一 頸部運動
二 犁式
三 放鬆休息術
腰背痛
體式練習
一 貓伸展式
二 伸直背面式
三 放鬆休息術
胃腸疾病
體式練習
一 舞神式
二 戰士
三 放鬆休息術
失眠
體式練習
一 魚式
二 雙腿背部伸展式
三 放鬆休息術
抑鬱症
體式練習
一 飛機式
二 看天式
三 放鬆休息術
經前期緊張綜合徵
……
第三章 一人一食
第四章 職場健康飲食指南
第五章 冥想法
隨後語
