《安妮瑜伽中老年養生保健法》是2006年人民衛生出版社出版的圖書，作者是安妮。本書從調理身體、增強機體抗病能力入手，不需要花費任何費用，通過自悟和瑜伽練習，從而緩解或消除病痛。
基本介紹
- 書名：安妮瑜伽中老年養生保健法
- 作者：安妮編著
- ISBN：9787117071888
- 頁數：55
- 出版社：人民衛生出版社
- 出版時間：2006-1-1
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
當身限於有些地方就醫條件和高昂的醫療費用，給許多中老年朋友就醫帶來困難和不便，有些人不得不放棄或延誤疾病的治療。
瑜伽往往被認為是追求時尚的年輕人的專利，只適合年輕人的練習。其實不然。瑜伽是一門生命的學問，適合物不同年齡、不同層次的人群練習。我相信，只要中老年朋友堅持按照書中介紹的方法，循序漸進，就一定會取得理想的效果。
作者簡介
安妮，長期從事瑜伽、營養學及經絡學的研究和教學工作。2000年創建“安妮水瑜伽健康體系”；2001年創立“安妮經絡瑜伽健康體系”。隨後擔任BTV-6《每日健身》瑜伽教練等職。至今已接受國內數十家主流媒體採訪。在教授不同人群學習瑜伽的同時，推廣順應自然的四季養生知識，造福人類。
目錄
引言 當自己的保健醫生
第一章 用瑜伽調“氣”養生
調“氣”的方法
呼吸的方法
練習瑜伽時的注意事項
第二章 糾正身體的不良姿勢
喚起生命的活力
第三章 安妮瑜伽調理法
高血壓、心臟病
體式練習
一 屈腿式
二 天線式
三 放鬆休息式
糖尿病
經穴指壓法
體式練習
一 鴿子式
二 小孩式
三 放鬆休息式
胃腸疾病
體式練習
一 祈褥式
二 十字式
三 腹式之姿勢
四 放鬆休息術
關節炎
體式練習
一 英雄式
二 放鬆休息式
哮喘
體式練習
一 駱駝式
二 鷺鷥式
……
更年期綜合徵
第四章 安妮瑜伽經絡養生法——時辰篇
第五章 健康飲食法
第六章 冥想法
隨後語
