孕產期營養健康指導

《孕產期營養健康指導》是2010年哈爾濱出版社出版的圖書，作者是崔鐘雷。

基本介紹

• 書名：孕產期營養健康指導
• 作者：崔鐘雷
• ISBN：9787548401223
• 頁數：208
• 出版社：哈爾濱出版社
• 出版時間：2010-7-1
• 裝幀：平裝
• 開本：16

內容簡介

胎寶寶能否健康成長，關鍵在於準媽媽是否攝取了健康、充足的營養食物。那么，準媽媽應該如何選擇食物呢？本書為您列舉了孕期所必需的營養素，以及富含這營養素的食物，並按月份指導準媽媽的飲食，為準媽媽出謀劃策。同時，本書還開闢了準媽媽廚房，讓不知吃什麼好的準媽媽輕易找到適合的菜譜。食物是準媽媽孕期最好的保健，為此，本書還推出了準媽媽孕期、產後常見病症食療方法，讓準媽媽輕鬆甩掉疾病。

目錄

第一章 孕前營養課

一、孕期健康營養素

1.蛋白質

2.脂肪

3.維生素A

4.維生素B1

5.維生素B2

6.維生素B3(煙酸、尼克酸)

7.維生素B6

8.維生素B12

9.維生素C

10.維生素D

11.維生素E

12.維生素K

13.鈣