《孕媽媽營養保健枕邊書》是2007年人民日報出版社出版的圖書，作者是何銀洲。
基本介紹
- 書名：孕媽媽營養保健枕邊書
- ISBN：9787802085602
- 出版社：人民日報出版社
- 出版時間：2007年9月1日
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 人民日報出版社; 第1版 (2007年9月1日)
叢書名: 新科學孕產養育知識書系
平裝: 256頁
正文語種: 簡體中文
開本: 24
ISBN: 9787802085602
條形碼: 9787802085602
尺寸: 20.6 x 18.6 x 2.8 cm
重量: 821 g
作者簡介
何銀洲，1952年5月出生於河南項城，現任北京軍區總醫院康復醫學科副主任、副主任醫師、中醫藥大校客座教授。曾任北京軍區總醫院中醫科副主任，兼任全軍平衡針治療培訓中心副主任，中國老年學會平衡針委員會副主任。曾獲地方軍隊科技進步獎6項，發表過各種學術論文40餘篇，具有30餘年的臨床和教學經驗。曾培養出專業人才1000餘名，除擅長中醫、推拿、正骨外、對婦科、兒科也有一定的研究和豐富經驗。
內容簡介
《孕媽媽營養保健枕邊書(全彩圖文)》內容科學豐富、全面，知識量比一般孕產圖書容量更大、更全，還將採用活潑的版式設計，明快的色調，現代的語言，使新手媽媽們能在輕鬆的心情下進行閱讀。內容上做到全面、洋細、易懂、易做，為新媽媽提供實用的知識，無論你是怎樣的媽咪，都會從《孕媽媽營養保健枕邊書(全彩圖文)》中得到無微不至的關照，讓您做一位好母親!
目錄
PART 1懷孕前的營養準備
科學的營養觀念
No.1了解孕前營養的重要性
No.2新手媽咪孕期的營養攝取
No.3乳母期的營養攝取
No.4注重消耗與攝入量要保持均衡
No.5注意食物要多樣化
No.6孕前要注重營養貯備
No.7孕前飲食應注意的問題
No.8影響男性性功能的飲食要注意
科學的營養知識
No.1新婚要注重食補
No.2孕前應補充的營養
No.3蔬菜、水果和薯類營養豐富
No.4奶類、豆類或其製品不可缺
No.5常吃魚、肉、禽、蛋類
No.6孕前要補充葉酸
No.7氣虛體質的新手媽咪孕前調養
No.8陰虛體質的新手媽咪孕前調養
No.9血虛體質的新手媽咪孕前飲食調養
科學的營養調養
No.1體質健康的新手媽咪的營養調養
No.2體質肥胖的新手媽咪的飲食調養
No.3神經質型人的飲食調養
No.4消化不良型人的飲食調養
No.5不易受孕型人的飲食調養
No.6素食型人的飲食調養
No.7富含維生素C的食譜
No.8富含維生素A的食譜
No.9含維生素B1的食譜
No.10富含維生素B7的食譜
No.11一切準備好了，適時懷孕吧
PART 2孕期營養全面指導
科學的營養觀念
No.1孕期應該如何做到正確補充營養
No.2了解孕期營養的重要性
No.3合理講究孕期營養
No.4孕期營養合理安排
科學的營養知識
No.1人體健康的基石——蛋白質
No.2人體儲存能量最主要的方式一脂肪
No.3熱能來源——碳水化合物
No.4人體必不可少的物質——礦物質
No.5人體必需的營養素——維生素
科學的營養調養
食物中營養素的含量(附表)
PART 3孕早期營養全面指導
科學的營養觀念
No.1孕早期的營養均衡總原則
No.2孕早期的營養均衡八要點
No.3新手媽咪做家務要注意
科學的營養知識
No.1孕早期的飲食安排技巧
No.2孕早期注意保持水、電解質的平衡
No.3孕早期要及時補充葉酸
No.4孕早期怎樣減輕孕吐
No.5孕早期飲食中蛋白質以多少為宜
科學的營養調養
No.1孕早期一日食譜
No.2孕早期妊娠反應的膳食與調理
No.3孕早期的主食安排
No.4孕早期的可口開胃小菜
No.5新手媽咪孕早期的美味食譜
No.6孕早期的營養湯
PART 4孕中期營養全面指導
科學的營養觀念
No.1孕中期的營養均衡四原則
No.2合理講究孕中期的營養要求
No.3孕中期的飲食安排
No.4補充營養的最佳時期
科學的營養知識
No.1供給適量的礦物質
No.2注意攝取優質蛋白質
No.3注意增加脂類食物
No.4注意維生素的補充
No.5孕中期相關合併症的防治
科學的營養調養
No.1孕中期的膳食安排
No.2新手媽咪宜多吃的食品
No.3新手媽咪孕中期的主食安排
No.4孕中期的可口開胃小菜
No.5孕中期的營養餐食譜
No.6孕中期的營養湯
No.7妊娠中期浮腫的簡單療法
No.8妊娠中期浮腫食譜療法
PART 5孕晚期營養全面指導
科學的營養觀念
No.1孕晚期的營養均衡原則
No.2孕晚期的營養總要求
科學的營養知識
No.1多吃菠菜的誤區
No.2新手媽咪吃油條時要重視
No.3孕晚期營養食品總匯
科學的營養調養
No.1孕晚期的主食安排
No.2孕晚期的可口開胃小菜
No.3孕晚期的營養餐食譜
No.4孕晚期的營養湯
No.5妊高征的飲食療法
No.6孕期缺鐵性貧血的食療法
PART 6分娩與產褥期營養全面指導
科學的營養觀念
No.1新手媽咪應了解分娩的知識
No.2新手媽咪應了解產褥期的知識
No.3分娩前的飲食調理
No.4分娩後的飲食注意要點
科學的營養知識
No.1分娩後的飲食安排
No.2新手媽咪分娩後三天的飲食安排
No.3產褥期的營養要求
No.4產後不可多喝紅糖水
No.5產後吃豬蹄可下奶
No.6產後吃芝麻好處多
No.7產後要注意飲食衛生
No.8產後不宜服人參
No.9產後便秘的原因
科學的營養調養
No.1新媽咪營養滋補主食
No.2新媽咪素食菜譜
No.3新媽咪營養大餐食譜
No.4產後的營養湯
No.5食物療法排除惡露
No.6預防和治療產後便秘的食譜
PART 7哺乳期營養全面指導
科學的營養觀念
No.1哺乳期營養須知
No.2哺乳期的營養要求
No.3哺乳期的飲食原則
No.4哺乳期的科學飲食方法
科學的營養知識
No.1了解哺乳媽咪的生理特點
No.2母乳的營養成分
No.3母乳餵養的優點
No.4哺乳期的乳房保養
No.5哺乳期應科學用藥
科學的營養調養
No.1哺乳期的營養補充
No.2乳母的膳食安排
No.3哺乳期的營養食譜
No.4哺乳期缺乳的食療法
