好眠

好眠，是一款免費的緩解失眠的健康套用。

該軟體已於2019年11月25日上線Android，並於2020年6月11日上線iOS。主要功能是解決失眠問題，培養睡眠習慣。通過規避影響入睡的因素，以及助眠音樂、4-7-8呼吸訓練法、瑜伽助眠、中醫按摩等方式幫助用戶入睡，養成睡眠習慣，提升睡眠質量。

基本介紹

• 軟體名稱：好眠
• 軟體平台：Android/iOS
• 上線時間：2019年11月25日
• 最近更新時間：2020年6月11日
• 軟體語言：中文
• 開發商：Nox Limited
• 軟體授權：免費
• 軟體版本：2.0.0
• 軟體大小：46Mb
• 屬 性：健康健美/醫療健康
• 外文名：Sleep Theory
• 廣 告 語：好眠——快速入睡，消除失眠痛苦

適用人群

-失眠，壓力、焦慮，鬧心難以靜心

-因熬夜，不自律等導致的生物鐘紊亂；

-半夜易醒，再次難入眠；

-起床困難戶：由於整晚失眠、熬夜，導致早晨起不來，耽誤正常生活；

核心功能

1.制定健康入睡和起床時間

2.智慧型提醒入睡

3.專業助眠音樂：大自然白噪音、鋼琴曲，以及助眠腦波音樂。

4.輔助失眠清單，自我排查影響入睡的因素

5.智慧型叫醒鬧鐘，淺睡眠自然喚醒功能

6.睡前環境監測，檢查環境是否光線、噪音超標。玩手機監測；

7.3分鐘入睡的——4-7-8呼吸訓練法

工作原理

- 什麼是睡眠周期？

研究表明人睡眠存在一個生物節律，即由4-5個睡眠周期組成，主要是打瞌睡階段、淺睡眠階段、深睡眠階段和快速眼動睡眠階段。每個周期持續90分鐘左右，每晚可出現4-5個周期。在淺睡眠階段喚醒，會讓人的大腦感覺清醒。好眠通過分析睡眠周期的不同階段，在淺睡眠階段叫醒用戶，並且給睡眠質量打分。