《女性身心健康自療法》內容簡介：省時、省事、簡單、有效的自療法，給在職場和家庭中奔忙的女性更多關懷女人再忙也要關愛自己，每天給自己30分鐘，堅持下去贅肉、皮膚問題、大病小痛都會遠離你，讓你由內而外散發迷人的魅力。
基本介紹
- 書名：《女性身心健康自療法》
- 作者：健康生活圖書編委會
- ISBN：9787538446302
- 定價：25.00 元
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間： 2010年05月
- 開本：16開
圖書信息,圖書目錄,
圖書信息
書 名: 女性身心健康自療法
作 者：健康生活圖書編委會
出版時間： 2010年05月
ISBN: 9787538446302
開本： 16開
定價: 25.00 元
圖書目錄
CHAPTER1 美麗是每個女人的追求
做個水靈靈的美人
膚質不同，保濕也大不同
補水是最好的保溫方法
肌膚補水也要適當
下一站，美白
要美白，先防曬
10分鐘讓肌膚白嫩光潔
打造美白肌膚的技巧
走出美白誤區，健康美白
在家DIY果蔬面膜
簡單又實用的水果面膜
經濟又有效的蔬菜面膜
內調外養，好習慣讓美麗100分
飲食不當是女人健康的天敵
好的睡眠，比任何護膚產品都有助於美容
不進美容院，美麗一樣綻放
懂生活的女人總是讓人感到賞心悅目
揪出不講衛生的“小壞蛋”
幸福“養顏液”——在情感世界左右逢源
CHAPTER2 女人愛自己，從關注健康開始
常見症狀家庭自療法
痛經
失眠
足跟痛
雀斑與黃褐斑
脫髮
視疲勞
貧血
肥胖
低血壓
慢性疲勞綜合徵
腰肌勞損
牙痛
常見病家庭自療法
緊張性頭痛
神經衰弱
坐骨神經痛
高血壓
糖尿病
慢性腹瀉
慢性胃炎
胃潰瘍
慢性腸炎
便秘
哮喘
慢性鼻炎
慢性咽炎
啟周炎
頸椎病
類風濕性關節炎
腰椎間盤突出
痔瘡
痤瘡
婦科疾病家庭自療法
月經不調
閉經
慢性盆腔炎
乳腺增生
CHAPTER3 內因決定外貌——不花一分錢的內養秘籍
人體五臟中，憂傷最喜招惹肺部
多愁善感令美麗打折
心情鬱悶之時，要學會情緒發泄
做好迎接一切的心理準備，勇敢地前行
學一學什麼叫波瀾不驚
喜怒哀樂與胖瘦美醜的關係
情緒能左右人的體重
千萬不要吃了就睡，睡醒就吃
你可以自己製造一些生活的樂趣
女人，要善待自己
壞情緒令皺紋叢生
即使再天生麗質，也經不起情緒的折磨
解鈴還需系鈴人，心病還需心藥醫
凡事不可欠缺，但也不可太過
心情不好，痤瘡就來湊熱鬧
肺主皮毛，壞情緒催生滿臉小痘痘
治療痤瘡要懂得一些小辦法
試著和自己說說話
再苦也要笑一笑
從根源上制止白頭髮的產生
多愁善感為什麼會早生華髮
放鬆神經，用平常心對待平常的生活
相信自己，正視自己，不要過於高估自己
糟糕的脾氣，糟糕的氣色
火氣越大，臉色越差
暴脾氣的解決之道
照照鏡子，消除臉上緊張的神情
緊張的情緒給人帶來皮膚病
有張有馳，才是適度有效的生活
……
CHAPTER4 飲食和運動，讓女人的身體更美麗
CHAPTER5 “好心態”是最好的抗衰老藥
……
