女性中醫養生小全書

內容介紹

健康是女性生存和生活的基石，女性健康重在養生。本書融合了中國上下五千年的女性養生方法，集合了幾十位古今中醫名家的養生經驗。此外本書編著頗多新意，既做到了把傳統養生理論方法與現代養生科學成果相結合，又抓住最主要的養生方法予以闡述，重點突出，通俗易懂，是一本針對現代女性的中醫養生指導書。

作品目錄

目錄
第一章氣血養生——氣血充盈的女人更健美
“氣血”是維持生命的源泉，更關係到女人一生的美麗和健康。氣足則血行暢順，血足則氣行健旺，氣血失，則膚色暗淡，眼圈發黑，花容失色，一身多病，令人苦惱。補氣養血可以從根本上調經理血，當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。
氣血沖和，則百病不生
人有三寶精氣神
氣血足，則毛髮榮
血，以奉養身，莫貴於此
女性氣虛重“五養”
女性血虛調養“五部曲”
阿膠是女人補血的良藥
常吃南瓜補血又排毒
第二章經絡養生——經絡通，無疾一身輕
黃帝認為：經絡是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，也就是說經絡能“決生死，治百病”。命要活得長，全靠經絡養。
經絡可以決生死、治百病
揭開經絡預測疾病之謎
通則不痛，痛則不通
針灸能治病，也能進補
經絡按摩，養顏健身
第三章精神養生——好心情是女人健康的守護神
養生的根本在於養心。養心是養生的最高境界，是養生的核心和關鍵。中醫認為形神合一才是完美的健康。形是形體、肉體；神，就是精神。只有形體健康與精神健康相結合才是標準的身心健康。
一個好心態，勝過萬靈藥
養心調神，保持良好情緒
寬厚善良使人健康長壽
惱怒傷身要學會制怒
笑口常開可抗衰老
解悶消愁勝於服藥
心理平衡，需做到三個“三”
名不過求，利不過貪
第四章四季養生——順應自然，天人合一
自然界的陰陽變化、四季更替、日夜輪迴必然會影響到人體生理和病理，因此養生也要與時俱進，不能墨守成規。養生也要因時、因人而異，這樣才能達到最佳的養生效果。
養生要注重天人合一
內養正氣，外慎邪氣
順應自然，改變起居時間
春季養生宜多食甘
春夏養陽，秋冬養陰
夏季養生，需滋陰去火
長夏避免濕邪而發病
夏天宜喝綠豆湯
秋季養生五原則
冬飲補酒益處多
第五章細節保養——細節多一點，健康多一分
健康像一個魔咒，如果按它所說的去做，注意生活中的每個細節，你將擁有健康、快樂、、幸福。而當你違反它的意志行事的時候，它不但會剝奪你的健康，還會把你所擁有的一切美好的東西都奪走。所以，關注生活細節，健康才能如影隨形。
注重細節保養
晨起一杯水，健康每一天
大便不通暢，疾病找上身
居室養生中的“七損八益”
女性吸菸損害健康與美麗
常梳頭可榮發固發、防病延年
是藥三分毒，藥補不如食補
打坐可以使女人精力充沛
第六章疾病防治——健康第一步，防患於未然
防病勝於治病。孫子兵法曰：“知己知彼才能百戰不殆。”同樣，在健康與疾病的大戰中，要想打敗疾病，首先必須對疾病有絕對的了解，我們要能從疾病的蛛絲馬跡中把疾病扼殺在搖籃里。
預防勝於治療
疾病預防需趁早
女性七大身體疾病訊號
“加減乘除”，預防疾病
皮膚狀態折射出的疾病隱患
罹患宮頸炎易致女性不孕
防治陰道炎，刻不容緩
謹防尿道炎
給乳房最完美的呵護
長期食用大蒜可防婦科病
第七章特殊時期——特別的愛給特別的你
女人的一生經歷著從女兒到妻子，從妻子到母親的角色轉變，在這個過程中，經期、孕期、分娩及更年期都是造成女性身心變化的特殊時期。關注女性的特殊生理時期，平穩度過女性的多事之秋，是家庭幸福健康的重要保障。
補充維生素，緩解經前不適
月經期間的飲食宜忌
崩漏的辨證施護
讓痛經不敢再招惹你
月經不順吃絲瓜
妊娠期宜側臥不宜仰臥
心情愉悅，孩子才健康聰明
妊娠期間要勞逸適度
懷孕時期的不同營養搭配
懷孕之後忌性愛
養生“四要”，順利度過更年期
附錄歷代醫典與名醫概述

女性中醫養生小全書

基本介紹

內容介紹

作品目錄

相關詞條

熱門詞條