《女孩的第一本情緒情商書》是2015年中國紡織出版社出版的圖書,圖書作者是馬永霞。
基本介紹
- 中文名:女孩的第一本情緒情商書
- 出版時間:2015年
- 出版社:中國紡織出版社
- 作者:馬永霞
圖書綜述
目錄
情緒也要有自控力,摒除他人的有意干擾 /
淡定女孩坦然面對他人的不喜歡 /
體會對方的心情,但不被壞情緒影響 /
女孩學會把好情緒帶給別人 /
專注能讓你摒除他人壞情緒的影響 /
第6章 善待自己的內心,給壞情緒找一個出口/
女孩別壓抑,找到適時的宣洩方式 /
轉移注意力,分散不快樂 /
女孩大聲吶喊出來,趕走壞情緒 /
女孩學會傾訴,向知己吐出苦水 /
女孩嘗試用冥想掃除壞情緒 /
大自然能讓你忘卻一切煩惱 /
女孩也要運動起來,在汗水中宣洩不快 /
用音樂的力量獲得精神的放鬆 /
第7章 何必自生自氣,拔出心底的雜草/
丟掉自卑,女孩發現自己的獨特 /
女孩始終保持樂觀,生活起來會更有動力 /
女孩學會肯定並欣賞自己 /
女孩犯錯很正常,不要自生自氣 /
女孩不要活在比較中,勇敢做自己 /
女孩有一些小缺點反而更可愛 /
放寬心,女孩別對小事太敏感 /
第8章 別給自己太大壓力,松鬆氣感受生活的美好/
放下壓力,女孩要學會為自己的心靈鬆綁 /
女孩把壓力當動力,踩著壓力前進 /
知足女孩才能感受到真正的快樂 /
放慢腳步,女孩要學會享受生活 /
有節律地生活,能有效減輕壓力 /
無論發生什麼,都要給生活一個微笑 /
勞逸結合,懂得休息的女孩才懂得工作 /
累了,就好好睡一覺 /
第9章 吐出你的“悶氣”,別讓內心壓抑自己/
女孩拓展心的寬度,將悶氣放走 /
輕鬆面對,女孩找到釋放悶氣的方法 /
“悶氣”可以用委婉的方式傳達出來 /
愉悅身心,用幽默化解心中鬱結 /
換位思考,就會減少心中悶氣 /
堅強的女孩也可以哭,釋放心中的苦楚 /
第10章 將嫉妒之氣化為志氣,拼搏出別樣的天地/
每個女孩都要努力熄掉內心中燒的妒火 /
與其嫉妒,不如努力向前 /
愛慕虛榮只會讓你掉進無底深淵 /
女孩學會用欣賞代替對他人的嫉妒 /
學會與比自己傑出的人交往 /
良性比較讓你不斷進步 /
第11章 與壞情緒戰鬥到底,套用不生氣的暗示語/
矯正壞心情的自我暗示方法 /
“殲滅”消極心態需要自我鼓勵 /
女孩要學會“裝”出好心情 /
對生活始終保持熱情,就能看到生機 /
助你掙脫低落情緒的暗示方法 /
色彩對於人的情緒的暗示作用 /
第12章 為什麼總在焦慮不安,女孩內心要強大溫暖/
別讓憂鬱成為你的氣質 /
遠離悲觀,不要壓抑自己 /
積極思維,事情就沒你想像得那么糟糕 /
因為年輕,女孩不必患得患失 /
親近朋友,趕走抑鬱 /
消除焦慮,才能更好地迎接明天 /
第13章 女孩闖蕩職場,別讓壞情緒毀了自己的前程/
積極熱忱,工作就不再是苦差事 /
摒棄急躁情緒,做腳踏實地的職場麗人 /
在領導面前放下緊張情緒,敢於表現自己 /
讚美同事,讓大家都在好情緒中工作 /
少點抱怨,帶著感恩的心工作 /
第14章 誰的青春不迷茫,女孩在愛里要睿智/
他到底愛不愛我,女孩也要大膽表白 /
對他的舉動,你到底該不該猜疑 /
面對愛情中的背叛,要冷靜理性處理 /
適度爭吵可以快速解決問題 /
適時忍耐,理性分析征服男人 /
參考文獻 /