喚醒情商：不失控的情緒管理能量書

編輯推薦

人為什麼會生氣？誘因是我們內心深處的情緒模式。

這正是一本能帶領我們覺察自己情緒模式的能量之書。

學會覺察，喚醒情商，活在當下——體會自我覺醒後的精神蛻變，做*好的自己。

內容簡介

情商是*重要的生存能力和技巧，是一種發掘情感潛能、運用情感能力影響生活各個層面和人生走向的*為關鍵的因素之一。諸多事實證明，一個人情商越高，他能獲得的幸福也就越多。

本書分為“自我成長”和“在關係中成長”兩個部分，分別從“處理自己與自己的關係”和“處理自己與別人的關係”兩個角度剖析情緒管理的深層奧秘，旨在幫助我們發現自己的情緒模式，覺察到自己的內在小孩，從而療愈自己，實現很好的自我成長，繼而在各種關係中獲得圓滿。

作者簡介

陳愛芬。國家二級心理諮詢師。6秒鐘情商認證教練。在過去的10多年中，陳愛芬不斷求知，自我成長，尋找內心力量，喚醒自己和他人的情商，前後系統學習精神分析、教練、團隊教練、家庭系統排列等課程。跟隨西方的靈性導師學習心靈成長課程。從自我成長中發展出一套獨特的“喚醒情商”課程，並成功註冊“喚醒情商”商標。累積開設相關課程大約上百場，培訓學員過萬人，該課程受到熱烈歡迎。
自序
把自己打碎，讓改變發生
只有轉身面對自己的陰影，我才得以破碎重生。
——伊莉莎白·萊瑟《破碎重生》
生命的本質就是“改變”，但我們的本性卻抗拒改變，不斷和自己鬥爭，直到我們從艱難中做出了一個選擇，開始從“情感的奴隸”活成“生活的主人”。

目　錄

上篇自我成長
第一章是誰引爆了你的情緒
學會擁抱你的情緒 / 004
別讓情緒化毀了你 / 010
善待你的情緒“小孩” / 016
被拒絕的情緒 / 019
“洪荒之力”從哪兒來 / 024
識別你的情緒模式 / 028
被情緒綁架還是駕馭情緒 / 031
放情緒一條生路 / 035
你的情緒誰做主 / 038
如何提高你的情商 / 041
一切都是最好的安排 / 047

喚醒情商：不失控的情緒管理能量書

基本介紹

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