《失眠調治》與介紹預防失眠的科普書籍不同的是，《失眠調治》側重於介紹失眠的自我調養方法，汲取我國傳統醫學的豐富源泉，收集了大量我國傳統的防治失眠的獨特方法，包括自我心理調適、飲食療法、氣功療法、物理療法和一系列的中醫外治方法。這些方法，經過長期的臨床實踐，被證實是簡單而有效的，而且容易為人們所接受。在運用了其他療法後仍不見效時，則應適當使用藥物治療。使用安眠藥治療要特別慎重，要注意藥物的不良反應。中醫 中藥有其獨特的治療效果，毒副作用少，也值得提倡。希望這本小冊子能幫助失眠者重新樹立起治療失眠的信心，共同戰勝失眠。
基本介紹
- 中文名：失眠調治
- 作者：陳群
- 出版社：廣東科技出版社
- 出版時間：2003年4月1日
- 頁數：132 頁
- ISBN：9787535932020
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《失眠調治》由廣東科技出版社出版。
圖書目錄
睡眠探秘
一 人為什麼要睡眠
二 睡眠對人體的作用
三 睡眠的兩種時相
四 覺醒－睡眠節律
五 人每天需要睡多長時間
六 什麼是失眠
七 失眠的發病率和危害性
八 失眠與夢
走進診室
一 失眠是怎樣引起的
二 哪些人易患失眠
三 失眠的表現與伴發症狀
四 失眠的分類
五 失眠的診斷與檢查
六 失眠後怎么辦
七 談談失眠的心理治療
善於調養
一 創造舒適的睡眠環境
二 睡眠養生小常識
三 精神調養有學問
四 一般飲食話宜忌
五 飲食療法多多
六 鍛鍊是法寶
七 睡前足浴與中藥浴足療法
八 氣功療法
九、音樂療法
十 外治助眠方法
十一 物理療法
先予預防
一 調整心態，適應社會
二 合理安排作息時間
三 合理膳食，減少煙、酒
四 體育鍛鍊不可少
適當用藥
一 西藥治療
二 中醫中藥治療
