《失眠症心理調解術》是2013年吉林出版集團有限責任公司出版的圖書，作者是坪田聰。
基本介紹
- 作者：坪田聰
- 譯者：張曉然
- ISBN：9787546394244
- 頁數：240
- 定價：28
- 出版社：吉林出版集團有限責任公司
- 出版時間：2013-8
- 裝幀：平裝
內容介紹,作者介紹,作品目錄,
內容介紹
這是一本非常實用的失眠症調節指導手冊。本書首先介紹失眠症的發病原理，然後介紹失眠症的治療方法，其中既有藥物療法又有非藥物療法，既總結了中醫的智慧又介紹了西醫的治療方法，十分地科學全面。
作者介紹
坪田聰，1963年生於日本福井縣福井市。從醫期間，他注意到了睡眠障礙和其他疾病之間的關係，於是開始了以老年人為中心的睡眠障礙治療工作。之後，他將工作重點從睡眠障礙的治療轉移到了睡眠障礙的預防，並本著“優質睡眠、健康生活”的理念，致力於開展提高睡眠質量的指導和普及工作。2006年坪田聰成為終生學習開發財團認定的教練員，在日本開創了睡眠指導之先河。2007年，作為綜合性信息諮詢機構All About的睡眠指導，他開始在網際網路上介紹與睡眠有關的知識。目前，作為日本醫師會認定的戶業醫生，他開展了一系列以睡眠指導為切入點的職場心理健康的講座。
作品目錄
3-1 肥胖
3-2 糖尿病
3-3 高血壓
3-4 抑鬱症
3-5 經濟損失
3-6 交通事故
3-7 阿拉斯加海岸油輪觸礁事故
3-8 “挑戰者”號太空梭事故
3-9 東名阪機動車道檯球式追尾事故
3-10 山陽新幹線疲勞駕駛事故
3-11 三里島核電站事故
3-12 車諾比核電站事故
第4章 不服用藥物的失眠症療法
4-1 溫度和濕度
4-2 亮度和光線
4-3 聲音
4-4 甘氨酸
4-5 泰阿寧
4-6 咖啡因
4-7 酒精
4-8 煙
4-9 刺激控制療法
4-10 睡眠限制療法
4-11 自律訓練法
4-12 漸進式肌肉鬆弛法
4-13 二指療法
4-14 強光療法
4-15 持續正壓通氣療法
4-16 口腔用具（護齒）
4-17 小睡
4-18 自然醒
第5章 使用藥物的失眠症療法
5-1 安眠藥
5-2 睡眠改善藥
5-3 中藥
5-4 治療不寧腿綜合徵的藥物
5-5 睡眠改善藥
參考文獻
寫給“科學眼”系列圖書的話
3-2 糖尿病
3-3 高血壓
3-4 抑鬱症
3-5 經濟損失
3-6 交通事故
3-7 阿拉斯加海岸油輪觸礁事故
3-8 “挑戰者”號太空梭事故
3-9 東名阪機動車道檯球式追尾事故
3-10 山陽新幹線疲勞駕駛事故
3-11 三里島核電站事故
3-12 車諾比核電站事故
第4章 不服用藥物的失眠症療法
4-1 溫度和濕度
4-2 亮度和光線
4-3 聲音
4-4 甘氨酸
4-5 泰阿寧
4-6 咖啡因
4-7 酒精
4-8 煙
4-9 刺激控制療法
4-10 睡眠限制療法
4-11 自律訓練法
4-12 漸進式肌肉鬆弛法
4-13 二指療法
4-14 強光療法
4-15 持續正壓通氣療法
4-16 口腔用具（護齒）
4-17 小睡
4-18 自然醒
第5章 使用藥物的失眠症療法
5-1 安眠藥
5-2 睡眠改善藥
5-3 中藥
5-4 治療不寧腿綜合徵的藥物
5-5 睡眠改善藥
參考文獻
寫給“科學眼”系列圖書的話
