失眠抑鬱症主要表現為REM睡眠的潛伏期縮短（正常認為90分鐘，而抑鬱症病人的首次REM睡眠出現後50分鐘以內）早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多為早醒和後醒很難在易入睡。病人經常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關係。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天並無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。抑鬱症往往伴隨失眠，失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關係。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天並無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。
基本介紹
- 中文名：失眠抑鬱症
- 失眠原因：環境因素改變、睡前喝咖啡、憂慮
- 常見症狀：睡眠障礙、入睡困難、白天發困
- 治療方法：負離子療法、物理治療、酵素調節
- 自我調理：吸小粒徑負離子、熱水泡腳
發病機制,遺傳因素,生物化學因素,環境因素,性格因素,失眠原因,症狀,調節方法,中醫秘方,治療技術,預防治療,危害,
發病機制
遺傳因素
如果家庭中有抑鬱症的患者，那么家庭成員患此病的危險性較高，這可能是遺傳導致了抑鬱症易感性升高。其中雙相抑鬱症的遺傳性更高些。然而，並非有抑鬱症家族史的人都會得抑鬱症，而且並非得了抑鬱症的人都有家族史，這表明遺傳給並非是唯一決定性的患病因素。
生物化學因素
證據表明，腦內生化物質的紊亂是抑鬱症發病的重要因素。抑鬱症患者腦內有多種神經遞質出現了紊亂;抑鬱症患者的睡眠模式與正常人截然不同。另外，特定的藥物能導致或加重抑鬱症，有些激素具有改變情緒的作用。
環境因素
嚴要的喪失,失戀，人際關係緊張，經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發抑鬱症。有時抑鬱症的發生與軀體疾病有關，一些嚴重的軀體疾病，如腦中風，心臟病發作，激素紊亂等常常引發抑鬱症，並使原來的疾病加重。另外，抑鬱症患者中有1/3的人有物質濫用的問題。
性格因素
有下列性格特徵的人很容易患上抑鬱症：遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，並干擾個人對事件的處理。這些性格特徵多是在兒童少年時期養成的，這個時期的精神創傷影響很大。
失眠原因
從臨床來看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。歸納總結，目前有6類導致失眠的心理原因是為心理學界所公認的：
怕失眠心理：許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。
人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天后，就需要休整，進入抑制狀態而睡眠，待休整一夜後，又自然轉為清醒。
大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。
夢有害心理：不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡後會再做夢，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質量。
其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經歷，有助於記憶，並把無用的信息清理掉。夢本身對人體並無害處，有害的是認為“做夢有害”的心理，使自己產生了心理負擔。
自責心理：有些人因為一次過失後，感到內疚自責，在腦子裡重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由於事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
期待心理：是指人期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒。比如一位“三班倒”的網站管理員，由於上大夜班(夜裡12點上班)，常於晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常只能睡上1-2小時，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前，往往也處於期待興奮狀態，難以入睡。
童年創傷心理的再現：有的人由於童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創傷而感到害怕，出現了怕黑夜不能入睡的現象，隨著年齡增長逐漸好轉，但成年期後，由於受到某種類似兒童時期的創傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識的童年創傷性心理反應再現，重演童年時期的失眠現象。手足無措心理：有的人受到突發事件刺激後，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧後，左思右想，但始終處於進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態。
症狀
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。
2、患有失眠抑鬱症的人，腦海里反覆出現一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡，總是覺得沒有安全感。
3、注意力不能集中等，做事常常走神也是比較常見的失眠抑鬱症的症狀。
4、患有失眠抑鬱症的人，有認知功能受損，工作與學習能力下降，記憶力下降。
5、在夜晚常常會出現早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。
6、失眠抑鬱症患者食慾不好，便秘成為常態，體重不知不覺下降。
7、失眠抑鬱症患者大多悲觀厭世，不愛與人溝通和交流，甚至無緣無故厭惡他人。
8、失眠抑鬱症患者常常會感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸症狀等。
調節方法
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。
1．床只能用於休息，不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。
中醫秘方
1、寧神解郁湯
藥方：百合30克、五味子10克、棗仁30克、合歡花15克、夜交藤30克、鬱金15克、香附20克、當歸12克、丹參30克、川芎15克、槴子12克、蒼朮15克、神曲12克。煎飲。
此湯益氣清心、安神益腎、養血活血、解郁安神，對緩解失眠抑鬱症具有顯著效果。
2、柴胡疏肝湯
藥方：柴胡、當歸、大腹皮各10克，杭白芍、枳殼、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大棗10枚、小麥50克、琥珀3克。沖服。
此湯益氣養血，調理陰陽，對失眠、抑鬱、焦慮、神經衰弱等症具有很好的效果。
失眠抑鬱症是當前人們在快節奏生活中產生的一種較常見的心理問題。相比於西醫藥物治療，失眠抑鬱症中醫治療以安全、綠色、標本兼治的特點，越來越受到失眠抑鬱症患者的歡迎。
治療技術
F-YD生物基因微導技術對失眠、抑鬱、精神分裂、神經衰弱、焦慮、恐懼等各種精神障礙疾病有顯著療效，2-4天有明顯好轉，1-3個療程徹底治癒，且綠色，安全，高效，愈後可徹底杜絕復發，是目前治療精神疾病的全國重點推廣技術。至今已成功治癒7萬多名失眠抑鬱及精神障礙患者，解除了廣大患者及家人的困擾。
F-YD生物基因微導技術原理
臨床醫學證明，精神疾病無法徹底治癒的根本原因是在於傳統治療只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體(與遞質結合的遞質)機能障礙導致的受損腦細胞。F-YD生物基因微導技術建立了科學、完善的腦細胞和神經遞質之間的“細胞修復”和“遞質平衡”的理論，從細胞學的層面上破譯了精神疾病久治不愈的根本原因。
預防治療
●必須了解失眠抑鬱的原因，以此對症治療。
生活中，有些人的心理承受能力很差，一個小小的問題都能讓他日思夜慮，在腦海中產生巨大的波瀾，從而導致失眠抑鬱。對於這類人藥物治療不一定起很大的作用，只有做好心理調適工作，才能從失眠抑鬱的苦海中解脫出來。
●治療失眠抑鬱症切勿隨意自行用藥治療。
很多患者在失眠初期對此並不重視，大都抱持“多休息就沒問題”的錯誤心態，甚至為求一時之快，私自服用藥物治療，不僅起不到治療作用，反而由於用藥不當引發其他危害。
●對失眠不要過於緊張、恐懼。
失眠是生活中比較常見的現象，大家應正確認識失眠常識，在家庭、工作、學習等方面應該正確對待，合理安排。對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應，不要過分擔心和憂慮，只要消除這些不良心理反應，睡眠就會得到改善。
●適當的體育運動。
對於失眠的人應注意什麼問題來說也很重要，如慢跑、氣功等，增強體質，有助於睡眠。此外，在睡前半小時最好不要思考問題，如散步、聽些柔和的樂曲等，都有利於加快入睡。
●失眠抑鬱患者還應注意養成合理的生活作息習慣，飲食宜食清淡而富有營養的食物，以少食多餐為宜，睡前進食既不宜過飽，又不宜過少。
危害
失眠的危害對健康的傷害是很大的,睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能,猶如水,食物一樣對人必不可少.失眠是健康大敵,要引起足夠的重視.許多人錯識地認為失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療.
失眠嚴重影響身心健康，主要表現為;
1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱;
3、記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴。導致健忘，神經衰弱等;
4 、影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世;
6、過早衰老，縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命;
7、兒童失眠會導致睡眠質量下降會直接影響身體的發育，心靈的成長。
抑鬱症的社會負擔已經上升到繼心血管病後第二大疾病負擔.
抑鬱心境是一種心理的表現，但是這種長期的抑鬱心境，首先來說他會對病人的生理，社會功能產生不利的影響。
在這方面，有研究發現，抑鬱心境會降低人體的免疫功能，抑鬱症也可以延緩慢性疾病的康復，曾經英國有一項研究發現長期伴有抑鬱心境的軀體疾病的病人，死亡率高於不伴有抑鬱心境的病人。它對家庭的影響和對工作的影響，因為使社會交往減少工作和生活能力下降比如病人不能上班，工作能力下降，由於病人心情不好經常在家裡發脾氣，所以常常在家庭裡頭造成了家庭關係的不融洽。
抑鬱症給病人和家庭，我們看到造成了他的生活質量下降，剛才你說到疾病負擔的問題，因為抑鬱症的病人有很多是抑鬱軀體的症狀，所以這些人早期都在綜合醫院，在綜合醫院的時候做了全身各方面的檢查，CT也做了，很多的檢測也做了查不出來有任何病變的時候，病人就會認為我全身很難受查不出來，就是這個醫院的水平不高，有可能跑到另外一個醫院，再花很多的錢做這種檢測還檢查不出來，這個期間所造成的醫療費用的支出是相當大的，再加上病人誤工費，還有治療抗抑鬱症，這些都加上去以後確實病人的醫療成本增加，疾病負擔增加，研究報導美國每年用於治療抑鬱症的醫療費用達到400億美元，並損失2億個工作日，歐洲聯盟有4%的國民生產總值用在精神健康問題上，所以，世界衛生組織專家預測，到2020年抑鬱障礙的社會總負擔在所有疾病負擔中上升為第一位。
