《太極拳普及套路全書》是1999年4月1日北京體育大學出版社出版的圖書，作者是武冬等。本書主要講述太極拳普及推廣套路以及太極拳普及推廣套路基本技術要求。
基本介紹
- 書名：太極拳普及套路全書
- 作者：武冬等
- ISBN：9787810513531
- 頁數：351
- 定價：22.00元
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間：1999年4月1日
- 裝幀：平裝
作品目錄
目錄
一、太極拳普及推廣套路概述
（一）太極拳健身發展及套路創編
1.太極拳的運動形式
2.太極拳健身的發展
3.太極拳的健身作用
（二）太極拳的運動特點
1.太極拳運動的原則
2.太極拳普及推廣套路的特點
（三）創編太極拳套路的原則
1.遞進性
2.一致性
3.科學性
二、太極拳普及推廣套路基本技術要求
（一）基本動作技術要求
1.手 型
2.手 法
3.步 型
4.步 法
5.腿 法
6.身 型
7.身 法
8.眼 法
（二）基本運動技術要求
1.身型技術
2.運動技術
（三）學練太極拳普及推廠套路指導
1.如何選練太極拳套路
2.如何練好太極拳套路
三、太極拳基本功
（一）太極熱身功
1.摩掌扶身（金蟬脫殼）
2.推腹搓腿（大鵬壓嗉）
3.扶膝起背（金蛇出洞）
4.擺頭擺尾（烏龍擺尾）
5.轉髖繞膝（大蟒纏身）
6.旋踩轉腕（獅子揉球）
（二）太極拳內功
1.意 功
2.氣 功
3.勁 功
（三）太極拳柔功
1.腿 功
2.腰 功
3.肩臂功
四、4式太極拳（原地）
（一）動作名稱
（二）動作圖解
五、8式太極拳（定步）
（一）動作名稱
（二）動作圖解
六、16式太極拳
（一）動作名稱
（二）動作圖解
七、24式太極拳
（一）動作名稱
（二）動作圖解
（三）動作路線示意圖
八、48式太極拳
（一）動作名稱
（二）動作圖解
（三）動作路線示意圖
九、88式太極拳
（一）動作名稱
（二）動作圖解
（三）動作路線示意圖
一、太極拳普及推廣套路概述
（一）太極拳健身發展及套路創編
1.太極拳的運動形式
2.太極拳健身的發展
3.太極拳的健身作用
（二）太極拳的運動特點
1.太極拳運動的原則
2.太極拳普及推廣套路的特點
（三）創編太極拳套路的原則
1.遞進性
2.一致性
3.科學性
二、太極拳普及推廣套路基本技術要求
（一）基本動作技術要求
1.手 型
2.手 法
3.步 型
4.步 法
5.腿 法
6.身 型
7.身 法
8.眼 法
（二）基本運動技術要求
1.身型技術
2.運動技術
（三）學練太極拳普及推廠套路指導
1.如何選練太極拳套路
2.如何練好太極拳套路
三、太極拳基本功
（一）太極熱身功
1.摩掌扶身（金蟬脫殼）
2.推腹搓腿（大鵬壓嗉）
3.扶膝起背（金蛇出洞）
4.擺頭擺尾（烏龍擺尾）
5.轉髖繞膝（大蟒纏身）
6.旋踩轉腕（獅子揉球）
（二）太極拳內功
1.意 功
2.氣 功
3.勁 功
（三）太極拳柔功
1.腿 功
2.腰 功
3.肩臂功
四、4式太極拳（原地）
（一）動作名稱
（二）動作圖解
五、8式太極拳（定步）
（一）動作名稱
（二）動作圖解
六、16式太極拳
（一）動作名稱
（二）動作圖解
七、24式太極拳
（一）動作名稱
（二）動作圖解
（三）動作路線示意圖
八、48式太極拳
（一）動作名稱
（二）動作圖解
（三）動作路線示意圖
九、88式太極拳
（一）動作名稱
（二）動作圖解
（三）動作路線示意圖
